ဗုဒၶဓမၼသံဃာ အဆိုအမိန္႕မ်ား

သူေတာ္ေကာင္းတို ့ႏွင့္
ေပါင္းဆံုရျခင္းသည္
တၾကိမ္သာလွ်င္ျဖစ္၏။
(၀ါ)တၾကိမ္သာလွ်င္ျဖစ္ေစကာမူ
ထိုတၾကိမ္မွ်ေပါင္းဆံုရ
ေတြ ့ရျခင္းသည္
သူေတာ္ေကာင္းတို ့ႏွင့္
ေပါင္းဆံုေတြ ့ရေသာထိုသူကို
အက်ိဳးမဲ့ပယ္ရွား၊
အက်ိဳးမ်ားေအာင္
ေဆာင္ရြက္ေစာင့္ေရွာက္တတ္ေခ်၏။
သူယုတ္မာတို ့ႏွင့္အၾကိမ္မ်ားစြာ
ေပါင္းဆံုရျခင္းသည္
(၀ါ)အၾကိမ္မ်ားစြာေပါင္းဆံုရေစကာမူ
အက်ိဳးမ်ားေအာင္
မေဆာင္ရြက္မေစာင့္ေရွာက္တတ္ေခ်။

(မဟာသုတေသာမဇတ္)




မွန္တာကိုေျပာရဲတဲ့သတၱိ
မွန္တာကိုလုပ္ရဲတဲ့သတၱိဆိုတာ ဂုဏ္သိကၡာရွိတဲ့
သူေတာ္ေကာင္းေတြရ့ဲက်င့္စဥ္ပါ...။



သူတပါးအေပၚမနာလို၀န္တိုတတ္တဲ့
မစၦရိယစိတ္ဆိုတာ
သူယုတ္မာေတြမွာသာရွိတဲ့
စိတ္ထားမ်ိဳးပါ...။
သူေတာ္ေကာင္းေတြမွာ
ျမင့္ျမတ္တဲ့မုဒိတာစိတ္ပဲရွိပါတယ္...။



မွန္ေသာစကားဟာ
မသူေတာ္အတြက္
အနာေပၚက်တဲ့ဒုတ္တေခ်ာင္း
ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ေနလိမ့္မယ္...
ဒါေပမယ့္
သူေတာ္ေကာင္းအတြက္ေတာ့
မွန္ေသာစကားဟာ
သစၥာစကားပါပဲ။


ဒီေလာကၾကီးထဲမွာ
ဗာလနံေတြအသက္ရွင္ေနစဥ္
သူတပါးကိုယုတ္ညံ့တဲ့စိတ္နဲ ့
အမနာပေတြ
ေျပာခ်င္တာၾကိဳက္သလိုေျပာ...
လိမ္ခ်င္တာၾကိဳက္သလိုလိမ္...
ခိုးခ်င္တာၾကိဳက္သလိုခိုး...

အကုသိုလ္ဒုစရိုက္ေတြ
လုပ္ခ်င္တာၾကိဳက္သလိုလုပ္ျပီး
သူတို ့ဆြတ္ခူးနိဳင္တာ ႏွစ္ခုရွိတယ္
အဲဒါကေတာ့ ဗီလိန္ဘြဲ ့နဲ ့အ၀ီစိလက္မွတ္ပါပဲ...။


မွန္ကန္စြာရူ ့ျမင္သံုးသပ္
ေ၀ဖန္တတ္ေသာ
ပညာရွိသူေတာ္ေကာင္းမ်ား၏
ခ်ီးမြမ္းျခင္း (သို ့မဟုတ္)
ျပစ္တင္ျခင္း၊ ကဲ့ရ့ဲျခင္း ၊
ေ၀ဖန္ျခင္း၊
ရွဳတ္ခ်ျခင္း မ်ားကို
ႏွလံုးသားျဖင့္
ေက်နပ္စြာခံယူလိုက္ပါ...။
သို ့ေသာ္
ပညာမဲ့ မသူေတာ္မ်ား၏
ခ်ီးမြမ္းျခင္း (သို ့မဟုတ္ )
ျပစ္တင္ျခင္း၊ ကဲ့ရ့ဲျခင္း ၊
ေ၀ဖန္ျခင္း၊
ရွဳတ္ခ်ျခင္းမ်ားကို
ျမဴတမွဳန္မွ်အေလးမထားပါႏွင့္...။


မိတ္ေဆြတုမ်ား
မိမိေဘးတြင္ ရွိေနျခင္းသည္
အႏ ၱရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို
မိတ္ေဆြစစ္မ်ား
မိမိေဘးတြင္ ရွိေနလွ်င္
ေဘးကင္းလံုၿခံဳသည္။
အရွင္ဥာဏဒီပ(ဓမၼရတနာ)



တရားနာျခင္း အႏုပညာဟာ
အ၀ိဇၨာ အမုိက္အေမွာင္ကုိ
ပယ္ေဖ်ာက္ျပီး၊
၀ိဇၨာအလင္းေရာင္ကုိ ရေစပါတယ္။
အပါယ္တံခါးကုိ ပိတ္ေစျပီး၊
နတ္ရြာနိဗၺာန္တံခါးကုိ
ပြင့္ေစပါတယ္။

တဏွာပုိက္ကြန္ကုိ
ေဖာက္ဖ်က္ ေပးျပီး
မာရ္နတ္ရဲ့လက္ကလည္း
လြတ္ေျမာက္ေစပါတယ္။

သန္႔စင္တဲ့
ကုိယ့္က်င့္တရား ေျမျပင္မွာ
ေကာင္းမြန္ ျမင့္ျမတ္တဲ့
စိတ္ဓာတ္ ေက်ာက္တုိင္ကုိ
ခုိင္ခုိင္မတ္မတ္
စုိက္ထူ ထားႏုိင္တာမုိ႔
ကံၾကမၼာရုိင္း၊
ေလာ ကဓံေလမုန္တုိင္းတုိ႔ရဲ့
တုိက္ခတ္တဲ့ဒဏ္ကုိ
မတုန္မလႈပ္
တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္
ဣေျႏၵရရခံႏုိင္ရည္ျပည့္၀ေစ ပါတယ္။



တကယ္ေတာ့ တရားေတာ္ေတြဆိုတာ
ျငင္းခံုစရာေတြ မဟုတ္ပါ။
ျငင္းခံုမႈ၊ပဋိပကၡ၊ ၀ိ၀ါဒေတြကို
ေျပၿငိမ္းသြားေစတဲ့
ၿငိမ္းခ်မ္းေရးသံတမန္ပါ။
ၿပီးေတာ့ တရားေတာ္ျမတ္ရဲ႕
အဆီအႏွစ္ေတြဆိုတာ
သေဘာထားႀကီးႀကီး
အသိဥာဏ္က်ယ္က်ယ္၊
စိတ္ေနျမင့္ျမတ္တဲ့သူေတြ
ႏွလံုးသားမွာသာ
ကိန္း႐ိုးထံုးစံရွိပါတယ္။

(ေတာ္၀င္ႏြယ္)


သူတစ္ပါး ေကာင္းတာ
မေကာင္းတာကို
ေ၀ဖန္ေနရမယ့္အခ်ိန္ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး၊
ကုိယ္ေကာင္းေအာင္ပဲ ေနရမယ့္အခ်ိန္
ျဖစ္ေနပါၿပီ၊ ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့
ေသဖို႔က တျဖည္းျဖည္း နီးလာၿပီေလ။
အရွင္ရာဇိႏၵ (ရေ၀ႏြယ္-အင္းမ)


အခ်ိဳ ့လူေတြနဲ ့ေတြ ့ရ
သိရျပီးေတာ့
ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေျပာဆို ဆက္ဆံရတဲ့အတြက္
ကိုယ့္မွာအသိအျမင္အသစ္ေတြရတယ္
စိတ္ထားေတြျမင့္လာတယ္
ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ျမင့္လာတယ္
ကိုယ့္မွာလူသစ္စိတ္သစ္ျဖစ္သြားသလို
ခံစားရတယ္
အဲသလိုဆက္ဆံေရးမ်ိဳးကို
ရတယ္ဆိုရင္
လူ ့ဘ၀မွာ
တန္ဘိုးအရွိဆံုးအရာကိုရသလိုပဲ
ေငြနဲ ့တိုင္းတာျပီး
တန္ဘိုးျဖတ္လို ့မရဘူး။
ဘာနဲ ့မွတိုင္းတာျပီး
တန္ဘိုးျဖတ္လို ့မရဘူး။



ပစၥည္းဥစၥာဆံုးရွံဳးတာ၊
ရာထူးဆံုးရွံဳးတာဟာ
အၾကီးမားဆံုးဆံုးရွံဳးမူ ့မဟုတ္ေသးဘူး။
ကိုယ့္ရင္ထဲက
အျမင့္ျမတ္ဆံုး စိတ္ထား
ဆံုးရွံဳးသြားတာကမွ
အၾကီးမားဆံုး ဆံုးရွံဳးမူ ့ျဖစ္တယ္။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက
(မဟာျမိဳင္ေတာရ)



*စိတၱံ ဒႏၱံ သုခါ၀ဟံ*
ယဥ္ေက်းတဲ့စိတ္ဟာ
ခ်မ္းသာျခင္းကိုရြက္ေဆာင္တယ္...။
သာသနာဆိုတာ
ဘုရားရွင္ရ့ဲအဆံုးအမကိုေခၚေတာ့
ဘုရားရွင္ဆိုတဲ့အတိုင္း
ဆိုဆံုးမေနတဲ့သူေတြကိုသာလွ်င္
သာသနာျပဳပုဂၢိဳလ္လို ့ေခၚနိဳင္တာပါ။
တည္တည္တံ့တံ့
ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ဆက္ဆံျခင္းဆိုတာ
အသိဥာဏ္ အဆင္အျခင္ပါတဲ့ဆက္ဆံေရး,
သေဘာထားမွန္တဲ့
ဆက္ဆံေရးပဲျဖစ္တယ္။
ဒီလိုဆက္ဆံပါမွ မိမိသူတပါး
ႏွစ္ဦးသားလံုးခ်မ္းသာမယ္။
ဓမၼနဲ ့ေလွ်ာ္တဲ့
ဆက္ဆံေရးလည္းျဖစ္မယ္။

အရွင္ေရ၀တ(ဖားေအာက္ေတာရ)


အေကာင္းဆံုးလူ ့က်င့္၀တ္ဆိုတာ
ကိုယ္ခ်င္းစာတရားပဲ...။
ေသခ်ာတာကေတာ့
ေသရမယ္ဆိုတာ
တခုပဲေသခ်ာတယ္...။

ေသရမွာကေၾကာက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။
မေသခင္ အကုသိုလ္ေတြ
လုပ္မိမွာကမွေၾကာက္စရာပါ...။

သူမ်ားဘ၀ နစ္နာမွ
ကိုယ္ေကာင္းစားမယ္ဆိုတဲ့
ေအာက္တန္းစားစိတ္ဓါတ္မ်ိဳး
ဘယ္ေတာ့မွ မေမြးမိပါေစနဲ ့။

အက်ိဳးမရွိတဲ႔စကားလုံးေတြနဲ႔ ့
ဖြဲ ့စည္းတည္ေဆာက္ထားတဲ့

စကားရပ္ေတြအခြန္းေပါင္း
တစ္ေထာင္ရွိေနပါေစ
လုံး၀မၿမတ္ပါဘူး
ၾကားလိုက္ရတာနဲ႔စိတ္ထဲမွာ
ကိေလာသာၿငိမ္းေအး
သြားေစတဲ႔စကားမ်ိဳး၊
အက်ိဳးရွိတဲ႔စကားမ်ိဳးကေတာ႔
တစ္ခြန္းတည္းၿဖစ္ပါေစ၊
ၿမင္႔ၿမတ္လွပါတယ္။
(ဓမၼပဒဂါထာ-၁၀၀။)

ကုိယ္လုပ္လုိက္တဲ့
အလုပ္ဟာ
ျပန္ေတြးလုိက္တုိင္း
ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစမယ္
ေနာင္တ မရေစဘူးဆုိရင္
ဒီလုိအလုပ္မ်ိဳးကုိ ဆက္လုပ္ပါ။


ေစတနာဆိုးႏွင့္ ရင္ဆုိင္တုိးေသာ္လည္း
မိမိဘက္က ႏွလံုးသြင္းေကာင္းလွ်င္ ကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္၏ ။
ေစတနာေကာင္းႏွင့္ အေၾကာင္းဆံုသည့္တုိင္
မိမိဘက္က ႏွလံုးသြင္းညံ့လွ်င္ အကုသိုလ္စိတ္ ျဖစ္၏ ။
ကုသိုလ္-အကုသိုလ္ ဟူသည္ သူတစ္ပါး ေပးသည္မဟုတ္ ။
မိမိကသာ ယူသူျဖစ္ပါ၏။

ယံုၾကည္ထုိက္သူျဖစ္ေအာင္ ႐ုိးသားရမည္။
အားကုိးထိုက္သူျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားရမည္။
ေလးစားထုိက္သူျဖစ္ေအာင္ စင္ၾကယ္ရမည္။
ဓမၼေဘရီ အရွင္၀ီရိယ (ေတာင္စြန္း)


သူယုတ္မာတို ့၏
ခ်ီးမြမ္းျခင္းကဲ့ရ့ဲျခင္းသည္
ပဓာနမဟုတ္
သူေတာ္ေကာင္းတို ့၏
ခ်ီးမြမ္းျခင္း ကဲ့ရ့ဲျခင္းသည္သာ
အမွန္ျဖစ္၏...။


ပညာမဲ့သည္ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို
ကာမဂုဏ္အတြက္ အသံုးခ်၍
အပယ္သို႔ သြားသည္၊
ပညာရွိသည္ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို
တရားရဖို႔အတြက္ အသံုးခ်၍
နိဗၺာန္သို႔ သြားသည္။

အရွင္ဇ၀န (ေရႊျပည္သာ)


ပညာရိွ ပညာမဲ့ဆိုတာ
ဒီေနရာမွာ ကြဲသြားတာပဲ။
ပညာရိွက
ကုိယ့္ထက္သာတဲ့ လူကိုေတြ႕ရင္
ဝမ္းေျမာက္ျခင္းဆိုတဲ့
မုဒိတာကုသိုလ္ကို
အရယူတယ္။

ပညာမဲ့က
ကုိယ့္ထက္သာတဲ့သူကို ေတြ႕ရင္
ဣႆာလို႕ေခၚတဲ့
အကုသိုလ္ကို အရယူတယ္။


ေဒါက္တာဘြဲ႕ႀကီး ရထားပါေစ၊
မနာလိုတတ္တဲ့သူဟာ
ပညာမဲ့ပါပဲ။
ဘာအတန္းပညာမွမတတ္ရင္ေနပါေစ၊
ကိုယ့္ထက္သာတဲ့ သူအေပၚမွာ
ဝမ္းေျမာက္ရင္ ပညာရိွပဲ။

အရွင္ဇ၀န (ေရႊျပည္သာ)

ကိုယ့္ဘ၀ရဲ့ အနိမ့္ အျမင့္၊
ကိုယ့္ဘ၀ရဲ့က်ရႈံးမႈႏွင့္
ေအာင္ျမင္မႈေတြကို
ကိုယ့္ရဲ့ အလုပ္ ကိုယ့္ရဲ့ အေျပာ
ကိုယ့္ရဲ့ အေတြးကပဲ
ဆုံးျဖတ္ေပးသြားတာပါ။
( သီတဂူစတား )


ေလာက၌ သူေတာ္ေကာင္း
သူယုတ္မာ ဟု ႏွစ္မ်ိဳးရွိ၏။
သူေတာ္ေကာင္းကို
ေပါင္းသင္းသူသည္
စံပယ္ပန္းထုပ္ေသာ
ဖက္ရြက္ႏွင့္တူ၏။

သူယုတ္မာကို
ေပါင္းသင္းသူသည္
ငါးပုပ္ထုပ္ေသာ
သမန္းျမက္ႏွင့္တူ၏။
ပစၥဳပၸန္ တမလြန္
ဘ၀ေကာင္းက်ိဳး
လိုလားသူတို႔သည္
စံပယ္ပန္းထုပ္ေသာ
ဖက္ရြက္ကဲ့သို႔
ရနံ႔ေကာင္းေအာင္
သူေတာ္ေကာင္းကို
ေပါင္းသင္းၾကရမည္။

(ဘဒၵႏၲ ရာဇိႏၵ မဟာေထရ္
စစ္ကို္င္းတိုင္း၊ ကေလးျမိဳ႔၊
ေတာင္ဖီလာ တိပိဋကေတာရ
မဟာ၀ိသုဒၶါရံု စာသင္တိုက္၊
ပဓာနနာယကဆရာေတာ္)


အတိတ္ကုိေတြး မေဆြးေလနဲ႔
အတိတ္ဆုိတာ ျပန္မလာဘူး။
အနာဂါတ္မွန္းဆ မလြမ္းတနဲ႔
အနာဂါတ္ဆုိတာ မေသခ်ာဘူး။
ပစၥဳပၸန္မွာ လုပ္သင့္ရာ၀ယ္
ပညာလံု႔လ အသံုးခ်လွ်က္
ဘ၀တန္ဖိုး အားမာန္ကုိး၍
ျမတ္ႏိုးၾကည္ျဖဴ အရယူေလာ့။
( ေဒါက္တာနႏၵမာလာဘိ၀ံသ )


*မဟာစည္ ဆရာေတာ္ ၾသ၀ါဒ*
႐ိုးေျဖာင့္သူ၏ ၀စီကံ-
လူပဲျဖစ္ျဖစ္ ရဟန္းပဲျဖစ္ျဖစ္
ပကတိ ႐ိုးသားေျဖာင့္မတ္တဲ့
ပုဂၢိဳလ္ကေတာ့ ဟုတ္သေလာက္သာ
႐ိုးသားစြာ ေျပာေလ့ရွိတယ္
အပိုအမို ပံုႀကီးခ်ဲ႕ၿပီးေတာ့
၀ါႂကြား ေျပာေလ့မရွိပါဘူး။


မိစာၦပဏိဟိတံစိတၱံ
ပါပိေယာနံတေတာကေရ
( မေကာင္းေသာစိတ္ထားသည္
ထိုစိတ္ရွိသူအား ယုတ္ညံ့ဆိုးရြား
သူျဖစ္ေအာင္ျပဳတတ္၏ )
သမၼာမဏိဟိတံစိတၱံ
ေသယ်ေသာနံတေတာကေရ
( ေကာင္းေသာစိတ္ထားသည္
ထိုစိတ္ရွိသူအား အထက္တန္းက်
သူျဖစ္ေအာင္ျပဳတတ္၏ )
(ဗုဒၶ)


အေကၠာေဓန ဇိေနေကာဓံ
အမ်က္ေဒါသ ရန္ၿငိဳး
အာဃာတကင္း တဲ့
ေမတၱာစိတ္နဲ႔ ...
အမ်က္ေဒါသ
ရန္ၿငိဳးအာဃာတႀကီးသူကုိ
ေအာင္ႏုိင္ရမယ္။
(ဗုဒၶ)


သူမ်ားအက်ဳိး ပ်က္စီးစရာကို
ဘယ္အခါမွ မလုပ္နွင့္၊
မေျပာနွင့္၊ မၾကံနွင့္...
ၾကမ္းတမ္းေသာ စကားကို မဆိုနွင့္
ေမတၱာနွင့္ ယွဥ္ေသာစိတ္ကို ျဖစ္ေစရမည္။
အေကာင္းၾကံ၊ အမွန္လုပ္၊
အဟုတ္ေျပာ...
ယခုလက္ရွိ အခ်ိန္ထက္
ေကာင္းေသာအခ်ိန္မရွိ...
လက္ရွိအခ်ိန္ကို နိဗၺာန္အထိ
အက်ဳိးရွိေအာင္သံုးပါ...။
လူအခ်င္းခ်င္း လွည့္ပတ္ျခင္း
ကင္းရွင္းၾကပါေစ။

အထင္ေသးျခင္း အခ်င္းခ်င္း
ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
ဆင္းရဲလုိျခင္း အခ်င္းခ်င္း
ကင္းရွင္းၾကပါေစ။
(တိပိဋကမင္းကြန္းဆရာေတာ္)


အျမဲမျပတ္ ကိေလသာမီး
တညီးညီး ေတာက္ေလာင္ေနပါလ်က္
အဘယ္ေၾကာင့္ သင္တို႔
ေပ်ာ္ျမဴးရယ္ရႊင္ ေနဘိသနည္း၊
အဘယ္ေၾကာင့္ ႏွစ္လို၀မ္းသာျခင္း
ျဖစ္ေနဘိသနည္း။
အရွင္ေရ၀တ(ဖားေအာက္ေတာရ)


သူေတာ္ေကာင္းဆုိတာ
သူေတာ္လာေအာင္
ကုိယ္ကေကာင္းေပးရတာပဲ ၊
သူေတာ္မွ ကုိယ္ေကာင္းမယ္ဆုိရင္
ဘယ္မွာလာျပီး သူေတာ္ေကာင္းျဖစ္နိဳင္ပါ့မလဲ
သူေတာ္ေတာ္ မေတာ္ေတာ္
ကုိယ္ကေတာ္ရမယ္၊
သူေကာင္းေကာင္း မေကာင္းေကာင္း
ကုိယ္ကေကာင္းရမယ္၊
ဒါမွ သူေတာ္ေကာင္းအစစ္ျဖစ္နုိင္မယ္။
(တိပိဋက ေယာဆရာေတာ္)


"အလွဆင္သူ"
ၾကာပန္းက
ေရကန္ကိုသာအလွဆင္တယ္၊
မိုးတိမ္ေတြကလည္း
ေကာင္းကင္ျပာကိုသာ
အလွဆင္တယ္၊
လာျခင္းေကာင္းေသာ
မိတ္ေဆြကေတာ့
တစ္ေလာကလံုးကို
အလွဆင္တယ္။

သံဃရကၡိတမဟာေထရ္(သီဟုိဠ္)


စကားအဂၤါေလးပါး
အက်ိဳးရွိျပီးေကာင္းျမတ္ေသာစကား
ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ဖြယ္စကား
တရားဓမၼနွင့္ယွဥ္ေသာစကား
ေျဖာင့္မွန္ေသာစကား

"ဓမၼဒူတ ဆရာေတာ္ ၾသ၀ါဒ"
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပု၀ါျဖဴလား
လက္ႏွီးစုတ္လားလို႔အျမဲစစ္။
ပု၀ါျဖဴဆိုရင္--
အညစ္အေၾကးမေပေစနဲ႔ ထိမ္းသိမ္း။
လက္ႏွီးစုတ္ဆိုရင္--
နာနာဖြတ္ေလွ်ာ္ႏိုင္မွ ျဖဴမယ္လို႔မွတ္


"ေတာင္တန္းသာသနာျပဳဆရာေတာ္
ဦးဥတၱမသာရ-၏ ၾသ၀ါဒ"
ေစတနာေကာင္းလွ်င္ ကံေကာင္းမယ္၊
ေစတနာဆိုးလွ်င္ ကံဆိုးမယ္၊
ေစတနာယုတ္လွ်င္ ကံယုတ္မယ္၊
ေစတနာျမတ္လွ်င္ ကံျမတ္မယ္၊
ေစတနာေျဖာင့္လွ်င္ ကံေျဖာင့္မယ္၊
ေစတနာေကာက္လွ်င္ ကံေကာက္မယ္၊
ေစတနာမြဲလွ်င္ ကံမြဲမယ္၊
ေစတနာေဌးလွ်င္ ကံေဌးမယ္၊
ေစတနာစင္ၾကယ္လွ်င္ ကံစင္ၾကယ္မယ္၊
ေစတနာညစ္ပတ္လွ်င္ ကံညစ္ပတ္မယ္၊
ေစတနာျဖဴလွ်င္ ကံျဖဴမယ္၊
ေစတနာမည္းလွ်င္ ကံမည္းမယ္၊
ေစတနာျမင့္လွ်င္ ကံျမင့္မယ္၊
ေစတနာနိမ့္လွ်င္ ကံနိမ့္မယ္၊


မိမိေကာင္းစားေရးအတြက္
အမ်ားကို ေလွကားသဖြယ္
အသံုးမျပဳပါနဲ ့။
အမ်ားေကာင္းစားေရးအတြက္သာ
မိမိကိုယ္ကိုေလွကားသဖြယ္
အသံုးျပဳေပးလိုက္ပါ။
အရွင္ေတဇနိယ(အုတ္ဖို)