အသည္းအဆီဖုံးျခင္း နွင့္ ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ား

အသည္းအဆီဖုံးျခင္းသည္ ဆယ္စုနွစ္အတြင္း အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါျဖစ္ဧ။္ ။ ယခင္အသည္းေရာဂါမွာ အသား၀ါ ရိုးရိုးသာျဖစ္ျပီး ( ပထမ) မ်က္စိ၀ါ၊ ေနာက္ဆုံး ဆီး၀ါျပီး တိုင္းရင္းေဆးအမွတ္(၁) မက္လင္ခ်ဥ္ေဆး ( ေရွးေဆးက်မ္းမ်ားမွ ေသမွပုတိက သလိပ္ပုပ္နိုင္ေဆးနည္းကိုယူထားေသာေဆး) ျဖစ္ျပီး အဓိကမွာ ( မက္လင္သီး၊ မက္လင္ေခါက္) တို႔ျဖစ္ဧ။္ ။ မက္လင္သီးသည္ အလြန္ခ်ဥ္ ျပီး ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳျကသည့္ ေတာဓေလ့သုံး အသီးျဖစ္ဧ။္ ။ မက္လင္သီး၊ မက္လင္ေခါက္တို႕သည္ အသည္းအတြက္အလြန္ေကာင္းျပီး အသည္းေရာင္ျခင္း ၊ အသား၀ါျခင္း၊ ဆီး၀ါျခင္း ဆို႔ကိုအလ်ွင္အျမန္ ေကာင္းေစေၾကာင္း သိရပါဧ။္ ။

(၁၉၉၅) ေနာက္ပိုင္းမွသာ ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အသည္းေရာဂါ ၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ၊ အသည္းအဆီဖုံး ေရာဂါမ်ား အျဖစ္မ်ားလာျပီး ေသဆုံးသူမ်ားျပားလာဧ။္ ။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆးဖက္၀င္အပင္မ်ားသည္
(၁) တစ္ေန႔တစ္ျခား ၀ျဖိဳးလာသူ ၊
(၂) အရက္၊ ဘီယာ ေသာက္သုံးလြန္းသူ ၊
(၃) ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆီဓာတ္မ်ားသူ ၊
(၄) အထိုင္မ်ားသူ ၊
(၅) လမ္းေလ်ာက္နည္းသူ၊
(၆) ဇိမ္ယစ္လြန္းေသာသူမ်ားအတြက္

အသည္းအဆီဖုံးေရာဂါ၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါမ်ား မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ေသာ သဘာ၀အပင္မ်ား ျဖစ္ပါ၍ လိုအပ္ပါက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသုံးျပဳၾကည့္နိုင္ပါသည္။

( ဟင္းဂလာပင္ )
*************
ထိုအပင္အား ထမင္းလက္တစ္ဆုပ္ခန္႔ျဖင့္ ေျမစဥ့္အိုး တြင္ (၃) ရက္ခန္႔အခ်ဥ္တည္ျပီး ဟင္းဂလာခ်ဥ္ဖတ္အျဖစ္ ငါးျဖင့္ခ်က္စားျခင္း၊ ငါးပိရည္ျဖင့္ တြဲဖက္၍ စားသုံးပါက အရက္နာက်ျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္း၊ အသည္းအဆီဖုံးျခင္းမ်ား မျဖစ္ေစပါ။ ယင္း ဟင္းဂလာပင္ကို ျပဳတ္ေသာက္ပါက ဆီးအတြက္ အလြန္ေကာင္းဧ။္ ။ ကြ်ဲ၊ ႏြားမ်ား ဆီးခ်ဳပ္ေသာအခါ ထိုအပင္ကို ခုတ္စဥ္း၍ ႏြားစာတြင္ ေရာေကြ်းရဧ။္ ။ ( ေဆာင္းပါးရွင္ဧ။္ အဖိုးတစ္၀မ္း ကဲြေတာ္သူသည္ ညေနခင္းတိုင္း ခ်က္အရက္ဟုေခၚေသာ အရက္ျဖဴကို ပုံမွန္ေသာက္ျပီး ဟင္းဂလာခ်ဥ္ကို အျမည္းအျဖစ္ ေန႔စဥ္စားသုံးခ့ဲရာ အသက္(၉၉) နွစ္ေက်ာ္ (၁၀၀) အတြင္းေရာက္မွ ကြယ္လြန္သည္ဟု သိရပါဧ။္။

(ေတာဓေလ့တြင္ ခ်က္အရက္ေသာက္ျပီး အရက္နာမက်ေစရန္ ဟင္းဂလာခ်ဥ္ဖတ္ကို ပဲျကီးေလွာ္နွင့္ စာသုံးေလ့ရိွေၾကာင္း သိရပါဧ။္ ။)

( ေဆးျမင္းခြာရြက္ )
 **************
အရြက္ေသးဧ။္ ။ အရြက္နွင့္ အရိုးတြင္ အေမႊးနုေလး မ်ားပါျပီး ရိုးတံ အနီေရာင္နွင့္ အျဖဴေရာင္ နွစ္မ်ိဳးရွိျပီး ေဆးဖက္၀င္ဧ။္ ။ ထိုအပင္ကို ႏြယ္လိုက္နႈတ္ယူ၊ ေနရိပ္တြင္လွန္း ၊ အပင္ေျခာက္ေသြ႕သြားပါက သံဘူး(သို႔) ဖန္ပုလင္းတြင္ထည့္။ ေန႔စဥ္ မတ္ခြက္တစ္ခြက္စာ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္သလ္ို ခပ္ေသာက္ေပးပါက အသည္း အဆီဖုံးျခင္းက္ို က်ဆင္းေစနိုင္ျပီး ဆီးေကာင္း၊ ဆီးရႊင္ေစကာ မ်က္စိအားေကာင္းေစဧ။္ ။

( ဆီးျဖဴသီး )
*********
ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားစြာ၌ပါ၀င္ျပီး အေနာက္တိုင္း အာဟာရသုေတသီမ်ားက ဗီတာမင္စီ အလြန္ၾကြယ္၀ေသာ အသီးျဖစ္သည္ဟု အသ္ိအမွတ္ျပဳထားၾကဧ။္ ။ ၄င္းကို အစိမ္းအတိုင္းစားလ်ွင္ ေသြးခ်ဳပ္၊ ေလခ်ဳပ္ေစဧ။္ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီအခ်ိန္အခါတြင္ မစားသင့္ပါ။ အသည္းအဆီဖုံးသူအတြက္ ဆီးျဖဴသီးဆားရည္စိမ္ တစ္ေန႔တစ္လုံး မ်ွစားေပးပါ။ ထိုအသီးကို အေျခာက္လွန္းျပီး၊ ငါးဟင္း၊ ၀က္သားဟင္းတို႔နွင့္ ေရာခ်က္စားလ်ွင္ ဟင္းနူးေစျပီး အဆီဓာတ္ကို ေလ်ွာ့နည္းေစပါသည္။

( ေရွာက္ရြက္ )
**********
ေရွာက္ရြက္ကို ပါးပါးညွပ္၊ အသုပ္တြင္ေရာထည့္စားျခင္း၊ ဟင္းခ်ိဳျပဳလုပ္ေသာက္ျခင္း၊ အတို႔အျမႈပ္အျဖစ္ စားသုံးပါ ။ ေရွာက္ရည္၊ ေရွာက္ရြက္တို႔သည္ အသည္း အတြက္ အလြန္ေကာင္းေသာ ဓာတ္စာျဖစ္ျပီး အခ်ဥ္ဟင္းမ်ား၌ ေရွာက္ရည္ထည့္ခ်က္ျခင္း၊ အကင္မ်ား၌ ေရွာက္ရည္ညွစ္စားျခင္းသည္ အသည္းအဆီဖုံးျခင္း အတြက္ ကာကြယ္ပါဧ။္ ။

( ရဲယိုရြက္ )
********
ရဲယိုရြက္သည္ နႈတ္ကိုျမိန္ေစျပီး ေလပူက္ိုနိုင္ေသာ သတၱိရွိဧ။္ ။ အသည္းတြင္ အပူေအာင္းျခင္း၊ အသည္းေျခာက္ျခင္းေရာဂါအတြက္ ရဲယိုရြက္ကို တစ္ပတ္လ်ွင္ (၂) ျကိမ္ခန္႔ စားသုံးေပးလ်ွင္ ကာကြယ္ရာေရာက္ဧ။္။ ထို႔အျပင္ ငါးခူ၊ ငါးဖယ္ ၊ ငါးၾကင္း ျခစ္မ်ား နွင့္ ေရာခ်က္စားျခင္း ဖက္ထုပ္ျပဳလုပ္ေၾကာ္စားျခင္း၊ ေရေႏြးေငြ႕ျဖင့္လည္း ေပါင္းစားေပးနိုင္ပါသည္။



Pဆရာ ျကည္လြင္ျမင့္( မုျဒာ)

ကင္ဆာေရာဂါ ကုထံုး

မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ၈ လ ဆက္တိုက္ မနက္တိုင္း စြဲစြဲ ၿမဲၿမဲ ေသာက္ၿပီးတဲ့ ေနာက္ ႀကံဳေတြ ့ခဲ့ရတဲ့ မယံုႏိုင္စရာ အျဖစ္အပ်က္

ကေလးစာေပေတြကို ေရးသားတဲ့ နာမည္ေက်ာ္ စာေရးဆရာမ Mrs Ann Cameron ကေတာ့ သူမရဲ့ အံၾသစရာ အေတြ ့အႀကံဳကို ေ၀မွ် ခဲ့ပါတယ္..

သူမ ဘ၀ မွာ ပထမဆံုးခါးသီးစြာ ႀကံဳေတြ ့ခဲ့ရတဲ့ ေရာဂါ ကေတာ့ ဓာတု ကုထံုး နဲ ့ ကုသမွဴ ခံယူရင္း ၂၀၀၅ ခုႏွစ္မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့တဲ့ သူမ ခင္ပြန္းသည္ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ရက္စက္လွတဲ့အဆုတ္ ကင္ဆာ ပါပဲ..

သူမကိုယ္တိုင္ အူမႀကီး ကင္ဆာ တတိယ အဆင့္ကို ခံစားေနရတယ္လုိ ့ သိလိုက္ရခ်ိန္မွာ သူမဟာ သူမ ရဲ့ ခင္ပြန္းသည္လို ဓာတုကုထံုး နဲ ့ ကုသမွူ ခံယူဖို ့ကို ျငင္းဆိုခဲ့ပါတယ္… ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇြန္လ မွာ ခြဲစိတ္ကုသမွု ခံယူခဲ့ပါတယ္… အဲ့ဒီေနာက္ တစ္ရက္ထက္ တစ္ရက္ သက္သာ သလို ခံစားခဲ့ရေပမဲ့ ၆ လ အၾကာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမွူေတြ ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာေတာ့ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြဟာ သူမ ရဲ့ အဆုတ္အထိ ျပန့္ႏွံ့လာၿပီး ကင္ဆာ စတုတၳ အဆင့္အထိ ေရာက္ေနေၾကာင္း သိလိုက္ရပါတယ္…

Ann ဟာ ဒီေရာဂါဆိုး ႀကီးကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္မဲ့ နည္းမ်ိဳးစံု ကို ေလ့လာရွာေဖြတဲ့အခါ အေရျပားေရာဂါဆိုးႀကီးကို ခံစားခဲ့ရတဲ့ Ralph Kalley ရဲ ့ ျဖစ္စဥ္ကို သိလာခဲ့ပါတယ္.. Ralph Kalley ရဲ ့ အေျပာ အရဆိုရင္ေတာ့ သူဟာ ၂.၅ ကီလိုဂရမ္ အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန့စဥ္ တိုင္း တစ္ေနကုန္ေသာက္သံုးရင္းနဲ ့ သူ ့ရဲ ့ အေရျပားကင္ဆာ ကို ကုသႏိုင္ခဲ့တယ္လို ့ ဆိုပါတယ္…

Annကေတာ့ ေအာက္ပါ နည္းမ်ားနဲ့ သူမရဲ ့က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ ေစခဲ့တယ္ လို ့ဆိုပါတယ္..

• မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ၈ ပတ္ ဆက္တိုက္ ေသာက္ၿပီးေနာက္ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြ ျပန္ ့ႏွံ ့ျခင္း မရွိေတာ့ပဲ အသားပိုေတြဟာလည္း က်ံဳ ့လာတယ္ဆိုတာကို စမ္းသပ္ ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္.

• ၄ လ ခန္ ့ ဆက္တိုက္ ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေတာ့ အဖုအက်ိတ္ေလးေတြ ဟာ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလည္း ဆက္လက္ ထိန္းခ်ဳပ္ ကုသႏိုင္ေၾကာင္းေတြ ့ရွိခဲ့ ပါတယ္..

• ၈ လ ျပည့္တဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ေန့စဥ္ တစ္ေနကုန္ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို မပ်က္မကြက္ ေသာက္ခဲ့ တဲ့ ေက်းဇူးနဲ ့ ကင္ဆာေရာဂါ လံုး၀ ေပ်ာက္ကင္းသြားေၾကာင္း စစ္ေဆး ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္…

အခုလို အံ့ၾသစရာ ရလာဒ္ မ်ား ကို ရေစခဲ့တာကေတာ့ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ Fatty Alcohol ၊ ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ဆဲလ္မ်ားကို သဘာ၀အေလ်ာက္ ေသေစတဲ့ ဓါတ္မ်ား နဲ ့ မုန္လာဥမွာ ပါ၀င္တဲ့ Carotene တို ့က ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ျဖစ္ပြားျခင္းကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးခဲ့ျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

သူမရဲ့ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ကုထံုး ကို ေဆာင္ရြက္လို ့အၿပီးမွာ အခုလို ထိေရာက္တဲ့ ရလာဒ္ေကာင္းမ်ား ရခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ Ann Cameron ဟာ “မုန္လာဥနီ ျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသျခင္း” ဆိုတဲ့ စာအုပ္ ကို ေရးသား ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္။ စိတ္၀င္စားသူေတြ အေနနဲ ့ Amazon website မ်ာ ၀ယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္ရန္ လုိအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား (တစ္ခြက္စာ)

- မုန္လာဥနီ ၆ ေတာင့္ (၂.၅ ကီလို ဂရမ္ ခန့္)
- သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း (အနံ့ေမႊးႀကိဳင္ေစရန္)
- ၁ လက္မ ခန္ ့ အရြယ္ ဂ်င္း တစ္တက္
- နႏြင္းမွဳန္ ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ သို ့မဟုတ္ ၄ ပံု ၁ ပံု
- သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ အမွဳန္ ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈ ပံု ၁ ပံု
- ေရဖန္ခြက္ တစ္၀က္

ျပင္ဆင္ပံု

ပါ၀င္သည့္ ပစၥည္းမ်ားအားလံုးကို (သစ္ဂ်ပိုးေခါက္မွုန္ ့မွ လြဲၿပီး) သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲသို့ ထည့္ၾကိတ္ပါ၊ ထို ့ေနာက္ အဖတ္မ်ားကို ေသခ်ာစြာ စစ္ထုတ္ၿပီး သစ္ဂ်ပိုးေခါက္မွဳန္ ့ထည့္ၿပီး ေသခ်ာစြာေမႊပါ။ ခပ္က်ဲက်ဲ ေသာက္လုိပါက ေရထပ္ထည့္ ႏိုင္ပါသည္။

Credit Swe Swe Winn

က်ီးေပါင္းေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း

က်ီးေပါင္းေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္းတင္ေပးပါရန္
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္-ပူတာအိုသို့ မၾကာခဏ
ေဆးနည္းမ်ားေတာင္းဆိုလာၾကေသာ
ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ လက္ေတြ့ေပ်ာက္ကင္းခဲ့သည့္
ေဆးနည္းကို အမ်ားဖတ္ရွဳႏိုင္ရန္
ေရးသားမွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။
.
ဘယ္ဘက္လက္ မလွဳပ္ႏုိင္ေအင္
ခံစားလာရသျဖင့္ ကိုယ္တစ္ျခမ္း
ေလျဖတ္သလိုျဖစ္လာသည့္ ကိုအဏၰ၀ါလိုင္းသည္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ကုသေသာ္လည္း မေပ်ာက္သျဖင့္
ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးနည္းျဖင့္ အႏွိပ္ခံၾကည့္ရာ
က်ီးေပါင္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း၊
ဓါတ္မွန္ရိုက္ၾကည့္ရန္ အၾကံေပးသျဖင့္
ရိုက္ၾကည့္ရာ လည္ဆစ္ရိုးတြင္ က်ီးေပါင္းတက္ေနေၾကာင္း
ေတြ့ရွိရသျဖင့္ မိတၳီလာေဆးရံုသို့
တက္ေရာက္ကုသခဲ့သည္။
.
အရိုးအဆစ္တို့တြင္ က်ီးေပါင္းတက္လာသျဖင့္
အာရံုေၾကာမ်ားကို ဖိထားကာ အာရံုေၾကာမ်ား မလွဳပ္ရွားႏိုင္ပါက ေလျဖတ္ႏိုင္သည့္အျပင္
အခ်ိန္မေရြး ေသသြားႏုိင္ေၾကာင္း သိရွိရသျဖင့္
ေဆးရံုမွ ကုသနည္းအတိုင္း ကုသခဲ့သည္။
သက္သာ၍ ေဆးရံုကဆင္းျပီး မၾကာခင္မွာပဲ
ျပန္ျဖစ္လာ၍ မႏၱေလးေဆးရံုၾကီးသို့ ကုသခဲ့ျပန္သည္။
အနည္းငယ္ သက္သာလာေသာ္လည္း မေပ်ာက္ခဲ့ပါ။
.
သၾကၤန္အတြင္း ျပင္ဦးလြင္ ေရႊဟသၤာေက်ာင္းတြင္
မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္အတူ သကၤန္း၀တ္ၾကရာ
ေက်ာင္းထိုင္ဆရာေတာ္မွ က်ီးေပါင္းေဆးနည္းကို
ညြန္ေပးသျဖင့္ ကုသခဲ့ရာ အံ့ၾသေလာက္ေအာင္ပင္
က်ီးေပါင္းေရာဂါသည္ လွ်င္ျမန္စြာ သက္သာခဲ့ျပီး
ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ၾကည့္ရာ လံုး၀ေေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါသည္။
.
ေဆးနည္း
- - - - - - -
(၁) ေဆးဆိုင္မ်ားမွ ဆားခါး
(Epsom Salt) ကို (၂၅) က်ပ္သားခန့္ ၀ယ္ယူပါ။
.
(၂) ဆားခါးကို အ၀တ္သန့္သန့္ျဖင့္
ၾကပ္ထုပ္ ထုပ္ထားပါ။
.
(၃) ေရေႏြးပူပူတည္ထား၍
ဆားခါးအထုပ္ကို ေရေႏြးအိုးအဖံုးေပၚကို
တင္ထား၍ အပူေပးကာ
က်ီးေပါင္းတက္ေနသည့္ေနရာကို
မိမိခံႏိုင္သေလာက္ ၾကပ္ထုပ္ထိုးေပးပါ။
.
(၄) အထုပ္ ၂ ထုပ္ ျပဳလုပ္ထားျပီး
တစ္ထုတ္ထိုးေနခ်ိန္ က်န္တစ္ထုပ္ကို
အပူေပးထားျပီး တစ္လွည့္စီ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။
.
(၅) ၾကပ္ထုပ္တစ္ခါထိုးလွ်င္
အနည္းဆံုး မိနစ္(၄၀)ခန့္ၾကာေအာင္ ထိုးေပးပါ။
.
(၆) ၾကပ္ထုပ္ထိုးေနစဥ္
အတက္စာမ်ားကိုမစားပဲ
ေရွာင္ႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္းမည္။
.
၄င္းေဆးနည္းအတိုင္း
စိတ္ရွည္ရွည္ျဖင့္ မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးပါက
က်ီးေပါင္းေရာဂါသည္ လွ်င္ျမန္စြာ
ေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။
.

Credit: အဏၰ၀ါလိုင္း

ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္မ်ားကို လက္ေတြ့ေပ်ာက္ေစတဲ့ မင္းဂြတ္သီး

ဒီအေၾကာင္း ေရးခ်င္ေနတာ ၾကာပါၿပီ။ လိုင္းမေကာင္းတာနဲ႔ မအားတာနဲ႔ မေ...ရးျဖစ္ခဲ့ဘူး။
မင္းဂြတ္သီး အစြမ္းကိုေလ အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရတာေတာ့ ၾကာၿပီ လက္ေတြ႕မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ တစ္ေန႔ စာအုပ္ဆိုင္က မင္းဂြတ္သီးနွင့္ ကင္ဆာေရာဂါဆိုတဲ့ စာအုပ္ေတြ႕လို႔ ဝယ္လာၿပီး ဖတ္ၾကည့္မိတယ္။
အဲဒီတုန္းက တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ အက်ိတ္ တစ္လံုးေပါက္လို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေဝဒနာ ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္ေပါ့။ အဲဒါ စာအုပ္ထဲကနည္းအတိုင္း မဟုတ္ေပမယ့္ မင္းဂြတ္သီး တစ္လံုးကို ခြဲ အသားကိုစား အခြံကိုပါ ဝါးစား ေရေသာက္လိုက္တာ ညေနေလာက္မွာ နီရဲ ေယာင္ကိုင္းေနတဲ့ အက်ိတ္ဖုက အေယာင္က်ၿပီး နာတာပါသက္သာသြားတယ္။ လက္ေတြ႕ပါ။ စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ မင္းဂြတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးုျပဳပံုေတြက ေကာင္းလို႔ စာအုပ္ထဲက နည္းအတိုင္း လုပ္ၿပီး ေန႔တိုင္း စားျဖစ္တယ္။မင္းဂြတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးုျပဳပံုမ်ား
၁။ အက်ိတ္အဖုေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။
၂။ ကင္ဆာေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။
၃။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္လည္း ေကာင္းေစတယ္။
၄။ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ လည္းက်ေစတယ္။ စသည္ စသည္ေပါ့။
ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သ္ိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။
မင္းဂြတ္သီးက္ို အညႇာက လြဲရင္ တစ္လံုးလံုးကို နွစ္သက္ရာနည္းနဲ႔ Paste (ျပစ္ျပစ္နွစ္နွစ္ေလး) ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး ေရခဲေသတၲာထဲ ထည့္ ထားၿပီး တစ္ေန႔ နွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း စားရံုပါပဲ။
စိတ္ဝင္စားရင္ လုပ္ၾကည့္ၾကေပါ့ေနာ္။ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းလို႔ပါ။ လမ္းႀကံဳရင္ စာအုပ္ေလးပါ ဝယ္ဖတ္ၾကည့္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းရင္းး


အိၿဖိဳ း
သက္ရွည္က်န္းမာ

ပ်ဳိေမမ်ား က်န္းမာေရးႏွင္႔ ညီညႊတ္ေစမဲ႔ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဴး

ဖတ္ၿဖစ္ခဲ႔တဲ႔ေဆာငး္ပါးေလးေတြ ထဲကေနၿပီး မိန္းကေလးေတြ အတြက္ သင္႕ေတာ္မယ္ထင္တဲ႔ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတအေၾကာင္းေလးကို ေဖာ္ၿပေပးခ်င္ပါတယ္။

အမ်ိဴးသမီးေလးေတြဟာ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ဆို အိမ္ေထာင္သားေမြးမႈနဲ႔ အသက္အရြယ္ အရ က်န္မားေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ ့ၿပသနာေတြ ကို ရင္ဆိုင္ ရမွာပါ။ဒါေၾကာင္႕ က်န္းမာေရးႏွင္႔ ညီညႊတ္ေစမဲ႔ ကၽြန္မ တို႔ ရဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ အလြယ္တကူရရွိႏိုင္တဲ႔ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဴးကိုေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္.

(၁) ေခ်ာကလက္အညိဳ
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ တၿခားေရာဂါေတြကို တားဆီေပးပါတယ္။ဥေရာပ သုေတသီေတြက ေခ်ာကလက္အညိဳကိုတစ္ေန႕တစ္ေအာင္စခဲြနဲ႔ႏွစ္ပတ္စားေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းၿဖစ္ေစတဲ႔ေကာ္တီေစာထြက္တာကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ေကာ္တီေစာက ေသြးပါင္တိုးေစၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တာ၊အ၀လြန္တာ၊ႏွလံုးေရာဂါေတြကိုၿဖစ္ေစပါတယ္။

(၂)မႈိ
ကင္ဆာကိုတိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္႔ေတြရရွိႏိုင္ပါတယ္။တစ္ေန႔ကို မႈိတစ္ေအာင္စရဲ ႔ သံုးပံုတစ္ပံုစားေပးပါက ရင္သားကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ပြားတာကို 64% ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၃)ဆာဒင္းငါး
ႏွလံုးေရာဂါ ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။အိုမီဂါ ဓါတ္ၾကြယ္၀တာေၾကာင္႔ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကိုေလ်ာ႔နည္းေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ မၿဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ဒါ႔အၿပင္ ေသြးခဲတာ၊ေလၿဖတ္တာ ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ႔ ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ဆာဒင္းငါး သံုးေအာင္စစားပါက 1.3g ရွိတဲ႔ အိုမီဂါ ကို ရရွ္ိေစပါတယ္။

(၄)ေထာပတ္သီး
၀မ္းဗိုက္ကအဆီေတြကိုေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ႔ မၿပည္႔၀ဆီေတြ က ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။တစ္ေန႔ စားသံုးတဲ႔ အစားအစာေတြ ရဲ႔ 23% ကိုမၿပည္႔၀ဆီေတြပါ၀င္တဲ႔ အစားအသာ စားေပးပါက ၀မ္းဗိုက္က အဆီေတြ ေလ်ာ႔ ခ်ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 5ေပါင္ထိ ေလ်ာ႕နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၅)ငရုပ္ပြသီး
မ်က္ၾကည္လႊာေရာဂါမၿဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္တဲ႔။အသက္အရြယ္ရ လာတဲ႔အခါ မ်က္ၾကည္လႊာပ်က္စီးတာ၊ မ်က္စိတြင္းတိမ္ၿဖစ္တာ အၿမင္အာရံု ထိခိုက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။လူတင္း၊ဇီဇန္သင္း၊ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္၀တဲ႔ ငရုတ္ပြသီးက အၿမင္အာရံုစူးရွေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။

(၆)အစိမ္းရာင္ပန္းေဂၚဖီ
မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္တဲ႔။ဒါေလးကေတာ႔ အလွအပေတြကို ဂရုစိုက္တတ္တဲ႔ အမ်ိဴးသမီးေလးေတြ ႏွစ္သက္မယ္လို႔ ထင္းပါတယ္ေနာ္။သူကေတာ႔ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ကိုရရိေစပါတယ္။ဗီတာမင္စီက အေရၿပားရဲ႔ က်ဳံ႕ႏိုင္ ဆန္႕ႏိုင္ တဲ႔အာနိသင္ရွိၿပီး ဗီတာမင္ကေတာ႔ ဆဲလ္အေသေတြ ေနရာမွာ ဆဲလ္အသစ္ေတြၿဖစ္ဖို႔ အားေပးတယ္ေလ။အရသာေလးကလဲ ေကာင္း ေဆးဖက္လဲ၀င္တယ္ေနာ္.

(ရ)အာလူး
ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္တဲ႔အာလူးအရြယ္ေတာ္ တစ္လံုးကေနၿပီး ကယ္လိုရီ အၿပည္႔အ၀ရရွိႏုိုင္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးကေနရရွိတဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ပမာဏကို ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။

(ဂ)ပန္းသီး
ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုၿမွင္႔တင္ေပးပါတယ္။နလန္ထစ လူေတြဆုိရင္ ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေကၽြးလိုက္ ရင္ လူေကာင္းတစ္ေယာက္လို လန္းဆန္းလာပါလိမ္႕မယ္။


(၉)ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
အရိုးေတြသန္မာေစၿပီး ေမြးရာပါခိ်ဳ႕ယြင္းခ်က္မရွိတဲ႔ ကေလးကိုေမြးဖြားေစပါတယ္တဲ႔။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ မိခင္ေလာင္းၿဖစ္လာၿပီး အမ်ိဴးေကာင္း သားသမီးေလးေတြ ေမြးဖြားေပးဖို႔ အတြက္ေပါ႔ေနာ္.

(၁၀)ႏြားႏို႔
အရိုးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္ပါတယ္။ကယ္စီယမ္ အၿပည္႔ အ၀ရတာေၾကာင္႔ အရိဳးပါးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။


ရင္ႏွင္းငယ္

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း၊ ေငြေႀကးကုန္က်မႈ
မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။
သိန္းေထာင္ခ်ီ၍ ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံရေသာ ေရာဂါပါ ။
ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။
အခ်ိန္အခိုက္အတန္႕တစ္ခုသာ ထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။
လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို႕စရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က်ပါသည္။
ထို႕ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။
ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူမ်ားသက္သာျပီး
ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။
က်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္က ခံစားခဲ့ဖူးပါသည္။
သိသိျခင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သျဖင့္ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းခဲ့႕ပါသည္။
စရိတ္သက္သာ အကုန္အက်နည္း၍ လုံး၀အထင္မေသးပါႏွင္႕။
ကမၻာေပၚတြင္ နံမည္ႀကီးေနျပီျဖစ္သည္႕ HERBAL MEDICINE ကုသနည္းပါ။
အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားျပားလာသည့္ အေနာက္တိုင္းေဆးမ်ားကို
ေသာက္သုံးရန္ ခ်င့္ခ်ိန္လာႀကျပီး သစ္ဥသစ္ဖု သဘာ၀အပင္မ်ားမွထုတ္ယူေသာ
ေဆးမ်ားကို ေျပာင္းလဲသုံးစြဲေနပါျပီ။
ျမန္မာျပည္တြင္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ ထုတ္လုပ္သည့္ fame ေဆးတိုက္မွေဆးမ်ား
ကမၻာတြင္ နံမည္ရေနပါျပီ။ ယခုတင္ျပေသာေဆးနည္းမွာ
က်ြန္ေတာ္တို႕မိသားစု ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ သုံးစြဲခဲ့ေသာနည္းပါ။

၁။ ေက်ာက္ဖရုံသီးဟင္းခ်ိဳကို ေန႕စဥ္ေသာက္ေပးပါ။ (အသား၊ ငါး မေရာပါႏွင့္၊
ေရာဂါမရွိေသးသူမ်ားေသာက္ပါကဆီးေကာင္းေစျပီး၊
ေယာက္်ားမ်ားအတြက္၊ေယာက်ၤားပီသေစပါသည္)

၂။ တရုပ္နံနံပင္ငါးရြက္ကို ေရေႏြးျဖဴထဲတြင္ ထည့္စိမ္ပါ။
လဖက္ေျခာက္ခပ္၍ေရေႏြးေသာက္သလိုေသာက္ပါ။
အဖတ္၀ါးစားပါ။ ညေနစာစားျပီး နာရီ၀က္ခန္႕ျခားျပီးမွေသာက္ပါ။
အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ေ၀းပါေစ။ ေသြးတိုးပါက်ေစသျဖင့္ မ်က္လုံးေႀကာင္တတ္ပါသည္။
ည ခုနစ္နာရီဆိုလ်င္ သင့္ပါသည္။

၃။ ေက်ာက္ကပ္ေႀကာင့္ အသည္းအသန္ေအာင့္ေနသူမ်ား ေက်ာက္ဖရုံသီးကို ခြဲ
အူတိုင္ထုတ္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ေနရာသို႕ အတြင္းသားျဖင့္ကပ္၍ စည္းထားပါ။
ေျဖးေျဖးသက္သာလာပါမည္။

၄။ ေရပူစမ္းႏွင့္နီးပါက တပါတ္တစ္ႀကိမ္ခ်ိဳးပါ၊မနီးပါက ေရေႏြးႏွင့္ခ်ိဳးျပီး ေခ်ြးေအာင္းပါ။
သုံးလအနည္းဆုံးထားျပီး ေဆာင္ရြက္ပါ။
ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားပင္ အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့လာသည္ကိုေတြ႕ရပါမည္။

Ref:Warazein Min

ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္

( ခေရ႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္ )
တန္ဘိုးႀကီးအဂၤလိပ္ေဆးေတြဝယ္ၿပီး အၿမဲမမွီဝဲနိုင္သူေတြအတြက္ပါ။

ခေရပင္ကခေရ႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္ျပဳပ္။ နံနက္စာစားၿပီးေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္စာ။

ညေနစာစားၿပီးတစ္ခြက္ေသာက္ရင္ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းနိုင္တယ္ ေျပာပါတယ္။
ကုသိုလ္ေတာ္ဘုရားဝင္းမွာေဝယ်ာဝစၥလုပ္ေနတဲ့အဘတစ္ဦးမွာ

ေျခမခလုတ္တိုက္မိရာကအနာမက်က္နိုင္ပဲ ေျခတ႐ြတ္ဆြဲသြားေနတာ။

ဘုရားလာေနက်ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ဦးကေဆးခန္းေခၚစစ္ေဆးေပးရာ ဆီးခ်ိဳအဆင့္ ၁၂ အထိ

တက္ေနတယ္ေျပာပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေဆးေတြေပးလို႔ အနာလည္းသက္သာသြားပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ကံဆိုးတာကသူ႔ကိုကုေပးတဲ့ဆရာဝန္ႀကီးက မလာေတာ့ပါဘူး။

သားသမီးေတြေခၚလို႔နိုင္ငံျခားမွာေနဖို႔ထြက္သြားၿပီလို႔ၾကားသ္ိရပါတယ္တဲ့။

ဒီေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ဘုရားလာသူေတြသဒၶါေၾကး ေပးတဲ့ပိုက္ဆံနဲ႔ဆီးခ်ိဳက်ေဆးကို ဆရာဝန္ႀကီး

ေပးေနက်အတိုင္းဝယ္ေသာက္ေပမဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာမွန္မွန္ဝယ္မေသာက္နိုင္ခဲ့ဘူး။

အနာေဟာင္းတစ္ခုကျပန္ထၿပီးေရာင္ကိုင္းလာပါတယ္။
ဒါေပမဲ့တေလာကလက္ေတြ႕ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္တဲ့ဘုန္းေတာ္ႀကီးတစ္ပါးကမိန္႔လို႔

ဘုရားထဲကခေရပင္ႀကီးကအ႐ြက္ကိုေန႔စဥ္လက္တစ္ဆုပ္ခူးၿပီး ျပဳတ္ေသာက္ရာက

ဆီးခ်ိဳအနာမ်ားက်က္ၿပီးလူလည္းေနေကာင္းက်န္းမာ။

ေျခေထာက္ထံုက်င္လို႔တရားမထိုင္နိုင္တာလည္းျပန္ထိုင္နိင္လာတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားဟာထံုက်င္ေရာဂါနဲ႔အခန္႔မသင့္ရင္ေလငန္းေလျဖတ္ပါျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကေဆးမီးတိုေကာင္းတာနဲ႔ေတြ႕ရင္ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္နိုင္ေပမဲ့

တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
သေဘၤာသီးစိမ္းေရေႏြးနဲ႔ဆီးခ်ိဳမေပ်ာက္တဲ့သူေတြ
ေၾကာင္လ်ာသီးနဲ႔မေပ်ာက္တဲ့သူေတြ
ေခြးေတာက္႐ြက္နဲ႔၊ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္နဲ႔ဆီးခ်ိဳမက်သူေတြ
ခေရ႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္နည္းကိုစမ္းၾကည့္ၾကပါ။
 

ၾကည္လြင္ျမင့္( မုျဒာ )

တိုင္းရင္းေဆးစြမ္း

AIDS ေရာဂါပိုးကို ကို ႏိုင္သည့္ တိုင္းရင္းေဆးစြမ္း

**********************************

ျပည္တြင္းမွာ AIDS လူနာ (ေဆးစစ္၍ သိရသူ) တသိန္းႏွစ္ေ...သာင္းေက်ာ္ ရွိတဲ့အနက္ ART (ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြတ္ ကမၻာ ့က်န္းမားေရးဌာနမွ အထူးထုတ္ထားသည့္ ေဆး)မေပးႏိုင္သူ ႏွစ္ေသာင္းေက်ာ္ရွိေနေတာ့စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ျပီး ဒီေဆးရတဲ့အထိေစာင့္ေနစရာမလိုပါဘူး။

ဒီေရာဂါပိုးရွိေနတယ္လို ့သိရတဲ့သူေတာ္ေတာ္မ်ားဟာ စိတ္ထိခိုက္ျခင္း-စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းေၾကာင့္
ေရာဂါေတြတိုးလာၾကတာမ်ားတယ္၊ တခ်ိဳ ့ေ၀ဒနာရွင္ေတြဟာ ရွက္စိတ္နဲ ့ တခ်ိဳ ့ကလည္း ေဆးရံုမွာေဆးမစစ္ရဲ ့ၾကဘူး ဟိုေရာဂါလို ဒီေရာဂါလိုလိုနဲ ့အေသခံသြားၾကတယ္။

ဒီလိုဘဲေဆးရံုက ေဆးကုသရင္ စရိတ္ေတြ အကုန္မခံႏိုင္တဲ AIDS ေ၀ဒနာရွင္တဦးက ေရာဂါ တေန ့တျခားဆိုးလာလို ့ သူမိသားစု ေတြေျပာရင္လဲ ၀ိုင္းပါယ္ၾကမွာစိုးျပီး လူရွင္းတဲ့ ျခံတခုမွာ ေသဘို ့ဆံုးျဖတ္ျပီး တဦးတည္း တဲထိုးေနရင္း လဲေနရင္း ေရာဂါကလဲေဖါက္ေနခ်ိန္မွာ-
အနာေတြေပါက္ေနတဲ့ ေခြးပိန္ေညာင္ တေကာင္ဟာ သူ ့အနားက ရွားေဇာင္းပင္ကို လာကိုက္ျပီး ထြတ္လာတဲ့ အနွစ္ေတြကို ရွာနဲ့လ်ွက္ေနတာေတြ ့ရတယ္...။
ျပီးေတာ္ရွားေဇာင္ပင္နားမွာဘဲ အိပ္ေနတယ္၊သူလဲအားနည္းျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားခဲ့ျပီး ေနာက္တေန ့မွာ ေခြးပိန္က လန္းလန္းဆန္းျဖစ္ေနတာေတြ ့ရတယ္ ျပည္ေတြနဲ ့စိုေနတဲ့အနာေတြလည္းေျခာက္ သြားတယ္။အဲဒီေ၀ဒနာရွင္ ဟာ ေခြးပိန္ရဲ ့ေဆးကုနည္းကိုအတုခိုးျပီး ရွားေဇာင္းလက္ပတ္ပင္ေတြ ကို ေန ့စဥ္မွီ၀ဲရာက ယေန ့တိုင္းက်န္းက်န္းမာမာနဲ ့ အသက္ရွင္ေနပါတယ္။

ေအာက္မွာေဖၚျပထားတာကေတာ့ ေဒါက္တာျဖိဳးသီဟေဇာ္ရဲ ့ တိုင္းရင္းေဆးနဲ ့ကုတဲ့နည္း
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၁..။ ကၽြန္ေတာ္တို ့သိတဲ့ Aloevia ( ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ ။ တေစာင္းလတ္ပ္ ) ပင္ဟာ ကိုယ္ခံအားတတ္ေစတဲ့အက်ိဳးအာနီသင္ အျပည့္ရွိတယ္ လို ့ နိုင္ငံတကာ ကလက္ခံယံုၾကည္ ထားပါတယ္..။ ဒီ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ထဲက အသား ( ဂ်ယ္လီ တံုး ) ပံုေလးေတြကို ခ်စ္ ယူျပီး သၾကားနဲ ့ အစိမ္းလိုက္ေျဖာ္ရည္လုပ္ေသာက္ ခိုင္းထားတာေတြ ့ရပါတယ္....။ ဒီလို ေသာက္သံုး ခ်င္းအားျဖင့္ ကိုယ္ခံအား ကို ျမွင္ ့တင္ေပးျပီး.... အသားအရည္ကိုလည္း စိုျပည္ေစတာေတြ ့ရွိရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ...။ ဒီလို လုပ္နည္းကို ျမန္ွမာမွာသာမက အေနာက္နိုင္ငံၾကီးမ်ား , Korea , Africa စတဲ့နိုင္ငံေတြမွာပါအခုလက္ရွိသံုးေနၾကတာကို ေတြ ့ရွိရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
တေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန ့သံုးခြက္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးရင္ CD4 Cell ေတြျပန္တက္လာတဲ့ လူနာေတြအခုျမန္မာနီင္ငံမွာလက္ရွိရွိေနပါတယ္ခင္ဗ်ာ..။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့.

၂ ။ ၾကက္သြန္နီ ပါခင္ဗ်ာ..။

ဒီဟာကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္သိတာ မၾကာေသးပါဘူး...။ ျမန္မာ့ ေဆးက်မ္း ထဲက တိုင္းရင္းေဆးဆရာၾကီးေတြ သံုးခဲ့တဲ့နည္းလို ့ဆိုပါတယ္.။ ဒီ ၾကည္သြန္နီနဲ ့ ေရာဂါ ျပင္းထန္ရာကေန သက္သာသြားတဲ့လူေတြ ရွိေနတာအခု လက္ရွိမွာ ေတြ ့ေနရပါတယ္.။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ မသိေပမယ္ ့.. AIDS ျဖစ္လို ့ ကိုယ္ခံနာ မွာ ယားနာေပါက္တာ ေတြ . ၀မ္းသြားတာေတြ . အနာျဖစ္တာေတြ . အားလံုး သက္သာျပီးေပ်ာက္ကင္းသြားတာ ေတြ ့ရွိေနရပါတယ္။လူေလာကတစ္ခုလံုးက ကုသလို ့မရဘူးဆိုတဲ့ .....ဒီေရာဂါ ဆိုးၾကီးကို....( ၾကက္သြန္နီ ) ဥ က သက္သာေအာင္လုပ္ေပးတာ ကၽြန္ေတာ္လဲအစကမယံုပါဘူး....။ ေနာက္မွ ေရာဂါရွင္ကိုယ္တိုင္ လာေျပာမွ သာလက္ေတြ ့ယံုခဲ့ပါတယ္.။ ၀မ္းသာစရာပါခင္ဗ်ာ....။

သံုးပံုသံုးနည္းက ေတာ့ -
ၾကက္သြန္နီ ဥၾကီး ၃ ဥေလာက္ကိုေန ့စဥ္ အခြံႏြာ ... ၾကက္သြန္နီေဘးမွာရွိတဲ့ မူိဳမဲမဲေလးေတြကို
ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး .. အရည္ရေအာင္ ေထာင္းပါ ..။ ေထာင္းတဲ့ ငရုပ္ဆံု ကလည္း သီးသန္ ့ျဖစ္ဖို ့လုိပါတယ္...။သန္ ့ရွင္းရပါမယ္ .။ ရလာတဲ ့အရည္ကို .. တစ္ေန ့ သံုးခြက္မွန္မွန္ ေသာက္ေပးပါ.။ ၁ လ အတြင္းမွာ ေရာဂါသက္သာလာတာ .... လက္ေတြ ့ျမင္ရမွာပါ ခင္ဗ်ာ..။ ေသာက္သံုးေနစဥ္အတြင္း ... ၃ . ၄ ရက္ အတြင္းမွာ အေရျပားေမြးညွင္းေလးေတြထဲက ေန ရြ စိ ရြစီ နဲ ့ပိုးေလးေတြ ထြက္လာတယ္လို ့ ေဆး ပညာရွင္ေတြက ဆိုထား ပါတယ္..။ ဆက္သာေသာက္ပါ..။ စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး ..။ နည္းနည္းေတာ့ အန့ံေတာ့ဆိုး မွာေပါ့ခင္ဗ်ာ.။ ေရာဂါသက္သာသြားရင္လဲ ေန ့တိုင္းတစ္ေန ့သံုးခြက္သာပံုမွန္ ေသာက္သြား ပါတဲ့.။ သက္တမ္းေစ့ေအာင္ က်န္းမာစြာ ေနနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္လို ့ တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ားက လက္ေတြ ့ဆိုထားပါတယ္ ။

Min Burma

ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ေဆး

(ကုန္းကတက္ ) ပင္ ရဲ႕အေခါက္ကို ေသြး ျပီး သံပုရာသီး အစစ္နဲ႕
တစ္ေန ့ တစ္ျကိမ္ ေသာက္သံုး လာခဲ႕ရာ ေျခာက္ရက္လ်င္ တစ္ျကိမ္သာ
ေက်ာက္ကပ္ေဆး ျခင္း ျပဳလုပ္ေနရျပီး ညစဥ္တိ္ုင္းမွာလည္း လံုးဝ မနာေတာ့ပါ ။

အျခားအေမာ ေရာဂါသည္ မ်ားလည္း သိသာစြာ သက္သာ လာပါတယ္ ။
မႏၲေလးတိုင္း အတြင္းမွာပင္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသူ ၁၀၀၀ ခန္ ႔ရွိနိုင္ ျပီး
တစ္နိုင္ငံလံုး အတိုင္းတာျဖင့္ ဆိုလ်င္ မ်ားစြာ ရွိေနပါလိမ့္ မယ္ ။

ထိုေရာဂါ စြဲကပ္လာပါက မည္သူုမဆို တစ္လ ေလးသိန္း ငါးသိန္းခန္ ့ ကုန္က်ပါမွ
အသက္ရွင္ ေနထိုင္ခြင့္ ရသလို မိသားစု လိုက္ ဆင္းရဲမြဲေတ ေစတဲ႕ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။

သို ့ပါ ေသာေျကာင့္ ထိုေဆးနည္း ျဖင့္ ျဖစ္ျပီးသား ေဝဒနာ ရွင္မ်ား
သက္သာပါေစေျကာင္း နွင့္ ျဖစ္ခါစ ေဝဒနာ ရွင္မ်ား ေပ်ာက္ ကင္း ပါေစေျကာင္း

ေစတနာ စစ္စစ္ျဖင့္ ေဖာ္ျပ ေပး လိုက္ပါတယ္ ။


ဖိုးလေရာင္

ကင္ဆာ အတြက္ဆိုရင္ သေဘၤာရြက္

ကင္ဆာေရာဂါသည္မ်ား စိတ္မပူပါနဲ႔ေတာ့
သေဘၤာရြက္ဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ စြမ္းပကားေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ရိွသူမ်ား ျဖစ္ျဖစ...္ မရိွေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ခ်င္တဲ့ သူေတြျဖစ္ျဖစ္ သေဘၤာရြက္ကို မွီဝဲနိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာ အတြက္ဆိုရင္ သေဘၤာရြက္ ကိုသာ ေျပးျပီး ျမင္လိုက္ပါ။

ေဆးေသာက္ရမည့္ အညြန္း
အရြက္ကို ေထာင္းျပီး အရည္ကို ေသာက္ပါ။ အရြက္ကို ျပဳတ္ျပီး
အရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ အရြက္ကို ျပဳတ္ျပီးလည္း တို႔နိုင္သလို
မိမိနွစ္သက္ရာတို႔နွင့္ အတူ တြဲဖက္စားသံုးနိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္
ေဆးအာနိသင္ ထိေရာက္ေအာင္ အရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။
တကယ္လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ သူမ်ားလည္း ရိိွပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း၊ ေငြေႀကး ကုန္က်မႈမ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍ ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံရေသာ ေရာဂါပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေန ရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။ အခ်ိန္အခိုက္အတန့္တခုသာထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။ လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို႕ စရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က်ပါသည္။

ထို႕ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။ ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူမ်ားသက္သာျပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္က ခံစားခဲ့ဖူးပါသည္။ သိသိျခင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သျဖင့္ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းခဲ႕ပါသည္။ စရိတ္သက္သာ အကုန္အက်နည္း၍ လုံး၀အထင္မေသးသင္႕ပါ။ ကမၻာေပၚတြင္ နာမ္မည္ႀကီးေနျပီျဖစ္သည္႕ HERBAL MEDICINE ကုသနည္းပါ။ အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ပင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မ်ားျပားလာသည့္ အေနာက္တိုင္းေဆးမ်ားကို ေသာက္သုံးရန္ ခ်င့္ခ်ိန္လာႀကျပီး သစ္ဥသစ္ဖု သဘာ၀အပင္မ်ားမွ ထုတ္ယူေသာေဆးမ်ားကို ေျပာင္းလဲသုံးစြဲေနပါျပီ။
ျမန္မာျပည္တြင္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ ထုတ္လုပ္သည့္ fame ေဆးတိုက္မွေဆးမ်ား ကမၻာတြင္ နံမည္ရေနပါျပီ။ ယခုတင္ျပေသာေဆးနည္းမွာကၽြန္ေတာ္တို႕မိသားစု ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ သုံးစြဲခဲ့ေသာနည္းပါ။

၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးဟင္းခ်ိဳကို ေန႕စဥ္ေသာက္ေပးပါ။(အသား၊ ငါး မေရာပါႏွင့္၊ ေရာဂါမရွိေသးသူမ်ားေသာက္ပါကဆီးေကာင္းေစျပီး၊ ေယာက္်ားမ်ားအတြက္၊ ေယာက္်ားပီသေစပါသည္)

၂။တရုတ္နံပင္ငါးရြက္ကို ေရေႏြးျဖဴထဲတြင္ထည့္စိမ္ပါ။ လဖက္ေျခာက္ခပ္၍ေရေနႏြးေသာက္သလိုေသာက္ပါ။ အဖတ္၀ါးစားပါ။ ညေနစာစားျပီး နာရီ၀က္ခန္႕ျခားျပီးမွေသာက္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ေ၀းပါေစ။ ေသြးတိုးပါက်ေစသျဖင့္ မ်က္လုံးေႀကာင္တတ္ပါသည္။ ည ခုနစ္နာရီဆိုလ်င္ သင့္ပါသည္။

၃။ေက်ာက္ကပ္ေႀကာင့္ အသည္းအသန္ေအာင့္ေနသူမ်ား ေက်ာက္ဖရုံသီးကို ခြဲ အူတိုင္ထုတ္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ေနရာသို႕ အတြင္းသားျဖင့္ကပ္၍ စည္းထားပါ။ ေျဖးေျဖးသက္သာလာပါမည္။

၄။ေရပူစမ္းႏွင့္နီးပါက တပါတ္တစ္ႀကိမ္ခ်ိဳးပါ၊ မနီးပါက ေရေႏြးႏွင့္ခ်ိဳးျပီး ေခ်ြးေအာင္းပါ။

သုံးလအနည္းဆုံးထားျပီး ေဆာင္ရြက္ပါ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားပင္ အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့လာသည္ကိုေတြ႕ရပါမည္။ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာပါက လူတိုင္းအားျဖန္႕ေ၀ပါ ။ မသက္သာပါက ကၽြန္ေတာ့္အား စိတ္ဆိုးႀကပါ။ ယေန႕အခ်ိန္အထိေတာ့ လာေရာက္ေက်းဇူးတင္သူသာရွိပါေသးသည္။ သက္သာႀကသူသာေတြ႕ရသျဖင္႕အမ်ားအသုံးခ်ႏိုင္ေစရန္ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာေပၚ တင္လိုက္ရပါသည္။

ေဆးေပါင္းခမဲ့ညမွာသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔စားၾကတဲ႔မယ္ဇလီဖူးအေၾကာင္း

မဲဇလီဖူး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
မဲဇလီ ဖူးသုပ္ကို ေဆးဖက္ ဝင္တဲ့ အစာအျဖစ္ ေဆးေပါင္းခတဲ့ တန္ေဆာင္ မုန္းလျပည့္ေန႔မွာ စားေလ႕ရွိၾကပါတယ္။ မဲဇလီဖူးမွာ ေရဓာတ္၊ ဂလူကိုဆိုက္၊ ကတ္သတစ္အက္စစ္၊ အန္သ႐ိုကြီႏုန္း၊ ကမ္ဖီေရာစတဲ့ ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဆးဖက္ဝင္တဲ႕ အပင္ထြက္ပစၥည္းအေနနဲ့ စားသံုးၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ မဲဇလီဖူး မွာ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစပါတယ္
မဲဇလီဖူးကို ေရာဂါကင္းရွင္းေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အ ေၾကာင္းကေတာ့ အန္သရာကြီႏုန္းပမာ ဏ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ေသြး ထြက္တာနဲ႔ အက္စစ္ဆန္တက္ၿပီး ရင္ပူ တာတို႔လို အစာေျခ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ ရာ ေရာဂါေတြကို ဆန္႔က်င္ရာမွာ အဓိ က အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္

မဲဇလီဖူးဟာ အူေတြကို သန္႔စင္ ေစၿပီး အူမႀကီးရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္း မြန္ေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြား ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူ လမ္းေၾကာင္းရွိ တုတ္ေကာင္ေတြကို ဖယ္ ရွားေပးတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ ပ်ိဳ႔ခ်င္ အန္ခ်င္တာကို သက္သာေစပါတယ္

မဲဇလီဖူးကို အနည္းငယ္စားေပးရင္ ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာကို သက္သာေစပါ တယ္။
ကိုယ္ခံ စြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္ မဲဇလီဖူးကို စားတာေၾကာင့္ သရက္ ရြက္ထဲမွာ ဆဲလ္အသစ္မ်ားမ်ားျဖစ္ ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆး ဖက္ဝင္အစြမ္း ရွိတာပါ။ ေရာဂါကို တြန္း လနွ ႏ္ ိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတာကို အေသးစိတ္ ေလ့လာမႈေတြ ဆက္လက္ျပဳလုပ္ေနၾက ၿပီး ကာကြယ္ေဆးအျဖစ္ တြဲဖက္သံုးဖို႔ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိ၊ မရွိ စဥ္းစားေနၾကပါတယ္။
ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၲိ ရွိပါတယ္ မဲဇလီဖူးမွာ အစြမ္းထက္ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုလီဖီေနာ ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ဆဲလ္ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ သလို အသည္း မွာ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူေတြ မွာ ဘယ္ေလာက္အထိ အသံုးဝင္ ထိေရာက္ မႈ ရွိသလဲဆိုတာကို ေနာက္ထပ္ ေလ့လာ မႈေတြ ထပ္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါေသးတယ္။ ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ ေပးပါတယ္

ေလ့လာမႈေတြ အရ မဲဇလီဖူးမွာ Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa နဲ႔ Proteus. vulgaris စတဲ့ ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပး ႏိုင္တဲ့ အစြမ္း ရွိေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ ဒါ ေပမဲ့ ဖန္းဂပ္စ္ မိႈေတြ ကိုေတာ့ တြန္းလွန္ ႏိုင္တယ္လို႔ မျပသထားပါဘူး။

အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္ မဲဇလီဖူးဟာ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ ေတြေၾကာင့္ ဆဲလ္ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္တစ္ မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အတြက္ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ အစာေဟာင္း အိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။


ၾကယ္စင္

ဝ လုိသူ ပိန္ခ်င္သူ ဗုိက္ေခါက္ထူ ဗုိက္ပူမ်ား အတြက္ ( က်ားမ မေရြး သုံးေဆာင္ေပး )

ဝ လုိသူ ပိန္ခ်င္သူ ဗုိက္ေခါက္ထူ ဗုိက္ပူမ်ား အတြက္ ...... ( က်ားမ မေရြး သုံးေဆာင္ေပး )......

ပိန္ေနသူမ်ား ၀ေစသည္ ..

ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွာလည္း ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး၊ သံပုရာက ေလကုိ နုိင္သလုိ ပ်ားရည္ကလဲ
၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊ စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး လူကိုလဲ ၀ၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရကုိလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။
အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊ ပ်ားရည္က အစာအိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ားကုိ က်က္ေစပါတယ္၊ စတုမဓူဟာလဲ အစာအိမ္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္းတလက္ပါပဲ။
ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ၀ခ်င္သူမ်ား အထက္ပါနည္းကုိ ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊ မယုံမရွိပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္မွာ ရွိေနစဥ္က ညေနပိုင္းမွာ အထက္ပါနည္းကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာလို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊ အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္နုိင္ပါဘူး၊

၀ေနသူကုိ ပိန္ေစသည္ .....
၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာကို ၀ိတ္ခ်တာကို သတိေမ့ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီမွာ ဘရိတ္မရွိေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ပိန္မလာပဲ ၀ၿမဲ ၀ေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊ အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္လည္း စားလိုက္သမွ် အာဟာရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာမို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ၀မ္းဗိုက္က ရွင္းလင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားနုိင္လာတတ္တယ္၊ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ျပည့္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊ အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ ပိန္ေဆးေတြက ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာကို ဆရာ၀န္တုိင္းက ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊ သံပုရာကေတာ့ မရွိသေလာက္ပါပဲ၊ သံပုရာကုိ လုိသလို အသုံးခ်နုိင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း ..
ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ထားလ်င္ က်မၼာပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ရွိနုိင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစေတာ့…

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္ ........

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္... အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္...

ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ..

ပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...

( ေဖၚစပ္နည္း )

သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္းပုဂံလံုးထဲကို အရည္ညွစ္ပါ...

အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ...

( အသံုးျပဳနည္း )
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း......
ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ... ခါးတြင္အဆီရွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္...
တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ...

မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပံုမွန္ ထက္... ေလွ်ာ့စားေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္...တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

Mg Mandalay

တက္တူးထိုးျခင္းႏွင့္အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ

လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ ေခတ္စားေနေသာတက္တူးထိုးျခင္းသည္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈႈန္းကို ျမင့္တက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ တက္တူးထိုးရာတြင္ အသံုးျပဳေသာေဆးရည္ သည္ အေရျပားကင္ဆာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေနသည္ဟု သိရသည္။ အထူးသျဖင့္အျပာေရာင္ ျခယ္တက္တူးမင္သည္ တက္တူးထိုးသူမ်ားႏွင့္ ထိုးႏွံေပးေသာသူမ်ား အႀကိဳက္
အေရာင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးကို ေဘာ့သတၴဳ ႏွင့္အလူမီနီယမ္မ်ား ပါ၀င္ေနသည္။

နယူးေဒလီၿမိဳ႕ BLK ေဆး႐ံု၊ အေရျပားအထူးကုဌာနမွ Dr. D.J.S Tula တက္တူးႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာအ ေပါက္ေဖာက္ေသာ ကိရိယာမ်ားသည္ လူ႔ေသြးမ်ားမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေသာ ေရာဂါမ်ားရရွိႏိုင္ေခ်မ်ားေၾကာင္း၊ ေသြးမွတစ္ဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာ HIV၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါ B,Cႏွင့္ အေရျပားကင္ဆာေရာဂါ အခ်ိဳ႕ ကို ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ အေရျပားကင္ဆာမ်ားတြင္ မွဲ႕ကင္ဆာႏွင့္ Squamous cell carcinoma တို႔ပါ၀င္ေၾကာင္း၊ တက္တူးထိုးသူတိုင္း အဆိုပါေရာဂါမ်ားကို ရရွိႏိုင္သည္ဟု မဆိုလိုဘဲ အသံုးျပဳေသာ တက္တူးမင္အမ်ိဳးအစား၊ တက္တူးထိုးေသာကိရိယာ၊ လုပ္ငန္းစဥ္မ်ား၏ ပိုးသတ္ထားမႈရွိမရွိက အဓိကက် ေၾကာင္းကိုရွင္းျပထားသည္။

“တက္တူးထိုးတဲ့မင္မွာ တစ္ခါတေလ အာဆင္းနစ္ေတြ ထည့္သြင္းထားတတ္ပါတယ္။ ထိုးႏွံသူကေတာ့ မသိတဲ့အတြက္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားေနပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မွဲ႕ရွိတဲ့ေနရာေတြနားမွာ လည္းတက္တူးမထိုးသင့္ပါဘူး တကယ္လို႕တက္တူးထိုးထားတဲ့ေနရာ အနီးတ၀ိုက္မွာပံုမွန္မဟုတ္ဘဲမွဲ႕ေတြ ေပၚလာၿပီဆုိရင္ အေရာင္၊ အရြယ္အစား၊ ပံုသဏၭာန္၊ အနားသတ္ပံုစံေတြကို ေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႕လိုပါတယ္။ တကယ္လို႕ေသခ်ာမၾကည့္ဘဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆပဲထားမယ္ဆိုရင္ မွဲ႔ကင္ဆာနဲ႕ အျခားအေရျပားကင္ဆာေတြကို အခ်ိန္လြန္မွ သိတာမ်ိဳးျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္”ဟု ကင္ဆာေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ Dr.Amit Kumarက အၾကံ ေပးထားသည္။

ထို႕ျပင္တက္တူးဖ်က္ျခင္းတြင္လည္း ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိေနေၾကာင္း၊ အေရျပားအေရာင္ေဖ်ာ့သြားျခင္း (hypo pigmentation)၊ ရင့္သြားျခင္း (hyper pigmentation)မ်ားရလာႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ကၽြမ္းက်င္ေသာ တက္တူးထိုးေပးသူမ်ားထံသာ သြားသင့္ေၾကာင္း၊ progessional tattooistသည္ ေအာ္ဂဲနစ္မင္ကိုသာ အသံုးျပဳၾကေၾကာင္း၊ ေစ်းေပါေပါသံုးထားေသာတက္တူးမ်ားတြင္ အာဆင္းနစ္၊ ကိုေဘာ့ႏွင့္ အလူမီနီယမ္ ကဲ့သို႕ေသာ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ သည့္ဓာတ္မ်ားပါ၀င္ေနေၾကာင္းကို ယခုေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

သန္႕စင္

ၾကက္ဥစားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္

ၾကက္ဥ တစ္ေန႔တစ္လံုး စားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူ ျပဳဖြယ္ရွိ ၾကက္ဥအား အထူး အစားအစာ အျဖစ္ ထည့္သြင္း စဥ္းစား သင့္ေၾကာင္း၊ အေၾကာင္းမွာ ၾကက္ဥကို စားသံုးျခင္း အားျဖင့္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အဝလြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ တားဆီး ေပးႏိုင္ဖြယ္ ရွိသည္ဟု သုေတသန ပညာရွင္တို႔က ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကား ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အာဟာရေဗဒ ပညာရွင္တို႔က...လည္း ၾကက္ဥသည္ အာဟာရ ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုး အစားအစာမ်ား ထဲမွ တစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ၾကက္ဥတစ္လံုး စားသံုးျခင္း အားျဖင့္ မ်ားစြာ အက်ဳိးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစမည္ ျဖစ္သည္ဟု အႀကံျပဳ တုိက္တြန္းခဲ့ၾကသည္။

သုေတသန ပညာရွင္တို႔၏ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ၾကက္ဥတြင္ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ႂကြယ္ဝေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္သည့္ ဗီတာမင္ဒီ၊ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ Selenium ႏွင့္ Choline တို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကား ခဲ့ၾကသည္။

ထုိ႔ျပင္ ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္ေသာ အမိုင္ႏို အက္စစ္ဓာတ္သည္ ကေလးမ်ား၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားႏွင့္ လူငယ္ လူရြယ္မ်ား အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရး ပါေသာ ဓာတ္ျဖစ္သည္ ဟုဆိုသည္။

ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္ေသာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဓာတ္ ပမာဏမွာ ျမင့္မားလွၿပီး အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ဖြယ္ ရွိသည္ဟု ဆိုသည္။

ေလ့လာဆန္း စစ္မႈအရ လူငယ္မ်ား၊ အသား အလြန္အၾကဴးစားသံုး သူမ်ားႏွင့္ ႏြားႏို႔ေရွာင္ၾကဥ္သူမ်ားအေနျဖင့္ ၾကက္ဥကို ပိုမိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ အက်ဳိး ေက်းဇူးကို ခံစားရဖြယ္ရွိသည္ ဟုဆိုသည္။

ၾကက္ဥႏွင့္ ပတ္သက္၍ အေရးပါေသာ ေတြ႕ရွိမႈမ်ားထဲမွ တစ္ခုမွာ ၾကက္ဥသည္ ဗီတာမင္ဒီႏွင့္ ပတ္သက္၍ အေရးပါေသာ ဓာတ္စာအရင္း အျမစ္တစ္ခု ျဖစ္သည္ဟု သုေတသန ပညာရွင္တို႔က အစီရင္ခံစာတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတ...ဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.?

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

ကင္ ဆာအျမစ္ျပတ္သျမားနီေဆးႀကီး

(ခြဲစိတ္ကုသရန္ မလိုဘဲ ေငြေႀကးအကုန္အက်သက္သာစြာျဖင့္ ကိုယ္တိုင္ေဖာ္စပ္ခဲ့ သည့္ လက္ေတြ ့အျမစ္ျပတ္ေဆးေကာင္းတစ္လက္ျဖစ္ပါသည္ )့

ဂန္ ့ေဂါမွာ ေတာ္ေတာ္နာမည္ ရ ေနတဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ ။ တစ္ျခားျမိဳ ့ေတြကလည္းမွာယူ... သံုးစြဲေန ႀကပါျပီ ....

ဂန္ ့ေဂါကိုျပန္ေရာက္ေတာ့ ဒီေဆးအ ေႀကာင္း ေတာ္ေတာ္စိတ္ဝင္ စားေနျပီ ......လက္ ရွိေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္သြားႀကတာကိုး ...ဆရာၾကီးဦးျမင့္ကိုႏွင္ ့သြားေတြ ့ျပီး ေမးျဖစ္ခဲ့ ပါတယ္ ။ ဆရာႀကီးဦးျမင္ ့ကိုရဲ ့ ဇနီးေဒၚႀကံေမ ကိုယ္တိုင္ သားအိမ္ ကင္ ဆာအရွင္းေပ်ာက္သြားလို ့ ဒီေဆး ျဖန္ ့ျဖစ္သြားတာလို ့သိရပါတယ္။လက္ ရွိ လက္လွမ္းမွီသ ေလာက္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေနရာေတြမွာ ျဖန္ ့ေနပါျပီ ....

အဓိက ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ တဲ့ေရာဂါေတြက ေတာ့

- HIV - AIDS (A) ခုခံအားက်ဆင္းသည့္ ေရာဂါ- သားအိမ္ကင္ ဆာ , သားဥျပြန္ကင္ ဆာ , ရင္ သားကင္ ဆာ, ေသြးကင္ ဆာ(လံုးဝ ေသြးသြင္းရန္ မလို ), အသည္း , လည္ေခ်ာင္း , အဆုတ္ , အစာအိမ္ စတဲ့ ကင္ ဆာေရာဂါမ်ားကို  ေဆး(၂) လစားလွ်င္ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေႀကာင္း သိခဲ့ရပါတယ္ ။ လက္ ရွိအသည္းေရာင္ အသားဝါ "B" ပိုး "C" ပိုးျဖစ္ေနသူေတြပါ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ကင္းသြားျပီ လို ့သိခြင့္ရခဲ့ပါတယ္ ။ ဆရာႀကီး ကလည္းသူ ့ဆီ မွာယူေသာက္ျပီး ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသြားသူေတြ ရ ့ဲ ့စာရင္းမ်ားကိုလည္းျပဳစုထားတာ ေတြ ့ခဲ့ရပါတယ္ ။

ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားသူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားေနပါျပီ ။ HIV- AIDS (A) ခုခံအားက်ဆင္းသူေတြ မွာယူသံုးစြဲျပီး ေတာ္ေတာ္ထူးျခားစြာ တိုးတက္လာႀကတာလည္း ေတြ ့ခဲ့ရပါတယ္ ။

ေဆးစားရန္ အညႊန္းမွာ

* ခြဲစိတ္ျပီး ဓာတ္ကင္ ထားေသာလူနာမ်ား ။ ေရာဂါ ေဝဒနာျပင္းထန္စြာ ခံစားေန ေသာလူနာမ်ား တစ္ ရက္လွ်င္ (၃) ၾကိမ္ ။ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ (၅) လံုးစားရန္္

* ေသြးအျဖဴ အနီ ဆင္းေနသူမ်ား ။ ဒြါရမ်ားမွ ေသြးထြက္ေနသူမ်ား တစ္ ရက္လွ်င္(၃) ႀကိမ္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ (၃) လံုးစားရန္

*အစာစားျပီးတိုင္း ပ်ိဳ ့အန္ျခင္း ျပန္လွန္ျခင္း စသည့္ (အစာအိမ္ ကင္ ဆာေရာဂါ လကၡဏာ) ျဖစ္ေနပါက တစ္ ရက္လွ်င္ (၃) ႀကိမ္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ (၂) လံုးစားရန္

ရန္ကုန္ျဖန္ ့ခ်ိေရး တြင္ ဖုန္းဆက္မွာယူနိုင္္ပါသည္

ဖုန္းနံပါတ္ - 09 421001025

သင့္ကုိ ဝေစေသာ အခ်က္ရွစ္ရပ္

၁။ ဖတ္႐ႈေလ့လာႏုိင္စြမ္း

အစားအေသာက္ေတြကုိ ပုံမွန္ စားေနေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာတဲ့သူေတြ ရွိေနသလုိ  အစားအေသာက္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မက်သြားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိေနပါ လိမ့္မယ္။ ဘာကြာျခားလုိ႔လဲ ဆုိတာ သိခ်င္ေနမွာပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာတဲ့သူေတြက အစားအေသာက္ေတြကို ဝယ္ယူတဲ့အခါ အၫႊန္းကုိ ဖတ္႐ႈေလ့လာတဲ့ အေလ့အထ ရွိၿပီး ပါဝင္ပစၥည္းေတြထဲက ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကုိပါ သိထားလို႔ပါ။

၂။ ေဆာ္ဒါေသာက္ေသာ အေလ့အထ
ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔မွာ ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္ ႏွစ္ခြက္နဲ႔ အထက္ ေသာက္ရင္ မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ခါးအတုိင္းအတာ ေျခာက္ဆေလာက္ ပုိတုတ္လာတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

၃။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ တက္ႂကြမႈ မရွိေတာ့ဘဲ အစာကုိ အလြန္အကၽြံ စားခ်င္တဲ့ ဓာတ္ေတြ အထြက္မ်ားလာတာေၾကာင့္ အစာ စားသုံးမႈ မ်ားၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလာရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့သူေတြက ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေရးဝသူေတြထက္ ကယ္လုိရီ ေလာင္ကၽြမ္းႏႈန္း ပုိမုိ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ႐ုစဗဲ့ေဆး႐ုံရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

၄။ အခန္း အပူခ်ိန္
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လုိပါသလား။ အခန္း အပူခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်လုိက္ပါ။ ေႏြးေထြးေထြးရွိတဲ့ အိမ္မွာေနရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစတယ္လို႔ အဝလြန္မႈဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္က ေအးေနတဲ့အခါ ႂကြက္သားေတြက အပူထုတ္ႏုိင္ဖို႔ က်ဳံ႕ရတာေၾကာင့္ ကယ္လုိရီကုိ ေလာင္ကၽြမ္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဝေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ရွိျခင္း
နယူးအဂၤလန္ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ လူေတြမွာ အဝလြန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းရွိရင္ အဝလြန္တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အသက္ ၃၂ ႏွစ္ေက်ာ္သူ ၁၂၀၆၇ ဦးကုိ ေလ့လာမႈအရ အဝလြန္သူေတြရဲ႕ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေပါင္းေဖာ္ေလ့ ရွိသူေတြက အဝလြန္ႏုိင္ေျခ ၁၇၁ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိျမင့္လာႏုိင္ေျခရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါက သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြရဲ႕ လႊမ္းမုိးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က သြယ္လ်ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကုိ စားသူနဲ႔ ေပါင္းေဖာ္ေနရင္ သင္ပါ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အစာကုိ အလြန္အမင္း စားျခင္း
တစ္ေန႔လုံး အစာကုိ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားေနတာက ကယ္လုိရီအမ်ားစုကုိ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ လြယ္ကူပါတယ္။ တကယ္လို႔ အစာကုိ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အမ်ားႀကီး စားတတ္တဲ့ အေလ့အထရွိရင္ေတာ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏုိင္ပါတယ္။

၇။ အဆိပ္ရွိေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား
က်န္းမာေနတဲ့ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က ဝေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြရဲ႕ အႏၲရာယ္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကုိ ပလတ္စတစ္ထဲ ထည့္ၿပီး စားရင္ ပလတ္စတစ္ထဲမွာ phthalate ဆုိတဲ့ ဓာတ္ ပါဝင္ကာ အဲဒီဓာတ္ဟာ အဝလြန္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကုိ ထြက္ႏႈန္း တုိးေစပါတယ္။

၈။ စိတ္ဖိစီးမႈ အဆင့္
နာတာရွည္ ဖိစီးမႈခံစားေနရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ကေန ေကာ္တီေဆာနဲ႔အတူ အင္ဆူလင္ ထြက္ႏႈန္း မ်ားေစပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက အစာစားခ်င္စိတ္ကုိ တုိးေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အခ်ဳိစာနဲ႔ အဆီစာေတြကုိ မ်ားမ်ား စားျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာနဲ႔ ဖိစီးမႈကုိ ေျဖေဖ်ာက္ရာက စိတ္ေက်နပ္မႈကုိ ရႏုိင္ေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေတာ့ ျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။

ၾကယ္စင္

ကိုယ္ဝန္တားေဆးနဲ႔ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ

Pills lower ovarian cancer risk ကိုယ္ဝန္တားေဆးဟာ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္မွာကို ေလွ်ာနည္းေစတယ္

Combined oral contraceptive pill ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲပါတဲ့ လူအမ်ားဆံုးသံုးေနၾကတဲ ကုိယ္ဝန္တား (တေန႔ ၁ လံုး၊ တလ ၂၈ လံုး) စားေဆးကို ေလ့လာခ်က္ကေန ထြက္လာတဲ့ ေနာက္ထပ္ ရလဒ္တခုျဖစ္ပါတယ္။ ၁ဝ ႏွစ္ေသာက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ Ovarian cancer မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္မွာကို ထက္ဝက္ သက္သာတာ ေတြ႔ရတယ္လို႔ ၂၅-၁ဝ-၂ဝ၁၁ ေဆးပညာသတင္းအရ သိလာရပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ Breast cancer ရင္သား-ကင္ဆာ ျဖစ္တာေတာ့ ပိုမ်ားေစႏိုင္တယ္။ ကုိယ္ဝန္တားေဆး ၁ဝ ႏွစ္တာ ေသာက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း တသိန္းထဲမွာ ရင္သား-ကင္ဆာ ပိုျဖစ္တာ အေယာက္ ၅ဝ ပိုျပီး၊ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္တာ ၁၂ ေယာက္ ေလွ်ာ့နည္းတာ ေတြ႔ရတယ္။

အရင္ သုေတသနေတြက ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစၾကတဲ့ ကိုယ္ဝန္-တားေဆးေတြနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္တာေတြဟာ ကင္ဆာနဲ႔ ဘယ္လို ဆက္စပ္သလဲ ဆိုတာေတြကို ေလ့လာခဲ့တယ္။

(နယူးကပ္စ္တယ္လ္) တကၠသိုလ္၊ ေျမာက္ပိုင္း ကင္ဆာ သုေတသနဌာနက ေဒါက္တာ အဒ္မြန္ဆန္ကေနေျပာတာက "ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ကေန အမ်ိဳးသမီးေတြကို ပိုျပီး သိေစလိုက္တာက တားေဆးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ကို တားေပးႏိုင္တာအျပင္ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္မွာကို ပါ နည္းေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရင္သား-ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တာနဲ႔ေတာ့ ခ်ိန္ဆရပါလိမ့္မယ္။"

ဒီေလ့လာမႈဟာ European Prospective Investigation of Cancer (EPIC) မွာ စာရင္းသြင္းျပီး အမ်ိဳးသမီး စုစုေပါင္း ၃ သိန္းေက်ာ္ကို ျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။ တားေဆးထဲမွာ Oestrogen (အီစထိုဂ်င္) နဲ႔ Progestogen (ပရိုဂ်က္စတိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါတယ္။ ဒီေဆးမ်ိဳး ၁ဝ ႏွစ္ၾကာသံုးသူေတြမွာ ေဆး ၁ ႏွစ္ေလာက္သာ သံုးသူေတြထက္ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္ေစမွာ နည္းၾကတာေတြ႔ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြ ေျပာတာထဲမွာ ေနာက္တခ်က္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကေလး ေမြးရရင္လဲ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ျဖစ္မဲ့ အခြင့္အလမ္းကိုပါ နည္းေစတယ္။ ကေလးမ်ားေလး၊ နည္းေလ။

ဒါေပမဲ့ ကေလးႏို႔တိုက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈကိုေတာ့ အေထာက္အထား မေတြ႔ဘူးလို႔လဲ အခုသုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ တျခား ေလ့လာမႈေတြ႕ေတာ့ အဲလိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ထားပါတယ္။

Ovarian cancer မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာဟာ အျဖစ္မနည္းပါ။ (ယူေက) မွာ ႏွစ္တိုင္း ၆၅ဝဝ ေယာက္ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက အသက္အရြယ္၊ မ်ိဳးဗီဇခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္၊ လူအလြန္ဝတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာစတဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မယ္လို႔ ယူဆၾကတယ္။

(ေအာက္စ္ဖို႔ဒ္) တကၠသိုလ္က ကင္ဆာသုေတသနဌာနက Naomi Allen ေျပာတာကေတာ့ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ဆိုတာ သိေအာင္လုပ္ရတာ မလြယ္ဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အသက္ကယ္ဘို႔ရာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တာက ပိုအေရးၾကီးတယ္။ ဒီေတြ႔ရွိခ်က္က အေရးပါပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တားေဆး ေသာက္ရတာနဲ႔ ကေလးယူရတာ ၂ မ်ိဳးလံုးကေန မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာျဖစ္မွာကို နည္းေစတယ္လို႔ မသိၾကလို႔ပါဘဲ။

အဲဒီဌာနက က်န္းမာေရး သတင္းဌာနက Sara Hiom ေျပာတာက "မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာကို ေစာေစာသိရင္ ေစာေစာ ကုသတာ ေကာင္းပါတယ္" လို႔။ ဗိုက္ေအာက္ေနရာမွာ နာတာ၊ ဗိုက္ေဖါင္းလာတာ၊ အစာမေက်သလိုေနတာ၊ အစာမ်ားမ်ား စားမရတာ၊ ဗိုက္ကယ္ေနတာဆိုတာေတြျဖစ္ရင္ သတိထားရပါမယ္။ ဒီလကၡဏာေတြ စျဖစ္လာမယ္၊ ၾကာလဲၾကာမယ္ဆိုရင္ ေႏွးမေနပါနဲ႔ ေဆးစစ္ပါ။ ေနာက္ သုေတသနသစ္တခု အဆိုအရ ကိုယ္ဝန္တား စားေဆးသစ္ေတြဟာ ေသြးခဲေစတာ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဒိန္းမတ္ႏိုင္ငံ (ကိုပင္ေဟဂင္) တကၠသိုလ္က သုေတသန လုပ္သူေတြရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ တားေဆးေတြထဲမွာ Drospirenone, Desogestrel နဲ႔ Gestodene ေတြပါေနရင္ ေသြးခဲေစဘို႔ရာ ႏွစ္ဆျဖစ္ႏိုင္တယ္။ လက္ရွိ သံုးေနၾကတား Levonorgestrel နဲ႔ ယွဥ္ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ Ecee2 အပါအဝင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အေရးေပၚ ကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြနဲ႔ Contraceptive implant ကိုယ္ဝန္တား အေရျပားေအာက္ ထားရတဲ့ပစၥည္း ျဖစ္တယ္။

အခ်က္အလက္ေတြ -
- ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါ ကိုယ္ဝန္တား စားေဆး ၁ ႏွစ္အထိသာေသာက္သူ အမ်ိဳးသမီး တသိန္းထဲမွာ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တာ ၂၈ ေယာက္ရွိတယ္။
- ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါ ကိုယ္ဝန္တား စားေဆး ၁ဝ ႏွစ္အနည္းဆံုးေသာက္သူ အမ်ိဳးသမီး တသိန္းထဲမွာ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တာ ၁၅ ေယာက္ရွိတယ္။
- ကိုယ္ဝန္ တခါမွမေဆာင္ဘူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး တသိန္းထဲမွာ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တာ ၃၄ ေယာက္ရွိတယ္။
- ကိုယ္ဝန္ အနည္းဆံုးတခါေဆာင္ဘူးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး တသိန္းထဲမွာ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တာ ၂၄ ေယာက္ရွိတယ္။

၁၇-၈-၂ဝ၁၁ ေဆးပညာသတင္းတခုအရ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာကို ေသြးစစ္တာနဲ႔ သိႏိုင္စရာ အလားအလာ ရွိတယ္လို႔ ပါရွိတယ္။ အေမရိကန္ သုေတသနသမားေတြကေန မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာ လူနာရဲ႕ေသြးထဲမွာ Marker antibody (အင္တီေဘာ္ဒီ) တမ်ိဳးေတြ႔လာလို႔ ဒီလို ေျပာႏိုင္တာပါ။ ေနေကာင္းေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အဲဒါမရွိဘူး။ (ရွီကာဂို) Rush University Medical Center က အဖြဲ႔တခုကေန လုပ္တဲ့ စမ္းသပ္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။

မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ (ဆဲလ္) ေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္မွာ Mesothelin ကို ခုခံေပးမဲ့ (အင္တီေဘာ္ဒီ) ကို ေတြ႔ရွိလို႔ေျပာႏိုင္တာပါ။ စမ္းသပ္သူ အမ်ိဳးသမီးေတြထဲက ၁၅၂ ေယာက္က က်န္းမာသူေတြ၊ ၁ဝ၉ ေယာက္က ကေလးမရႏိုင္ေသးသူေတြ၊ ၂၈ ေယာက္က မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာရွိသူေတြနဲ႔ ၂၄ ေယာက္က ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္ရွိသူေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။

ဒီ (အင္တီေဘာ္ဒီ) ဟာ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာ ရွိသူအမ်ားစုမွာေရာ မ်ိဳးဥအိမ္ေၾကာင့္ ကေလးမရႏိုင္ေသးသူေတြေရာ ေသြးထဲမွာ ရွိေနၾကတယ္။ က်န္းမာေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ မရွိပါ။ ကင္ဆာ မဟုတ္တဲ့ မ်ိဳးဥအိမ္ အလံုး ရွိသူေတြမွာလဲ မရွိၾကပါ။

အခုေတြ႔ရွိခ်က္က အေရးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ မ်ိဳးဥအိမ္-ကင္ဆာကုိ ေစာေစာမသိႏိုင္တာမို႔ ေသဆံုးမႈႏွဳန္း ျမင့္ေနလို႔ပါဘဲလို႔ သုေတသန အဖြဲ႔ေခါင္းေဆာင္ ေဒါက္တာ (လူေဘာ္စကီ) ကေျပာပါတယ္။

ေကာက္ခ်က္ခ်ရရင္ ကိုယ္ဝန္တခါေဆာင္ဘူးသူရင္ အပ်ိဳၾကီးေတြထက္ မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာျဖစ္မွာ သက္သာတယ္။ လူအမ်ားသံုး၊ ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲပါ၊ တေန႔ ၁ လံုး၊ တလမွာ ၂၈ လံုးေသာက္ရတဲ့ တားေဆးေတြက အေရးေပၚ တားေဆးေတြထက္ မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာ အျဖစ္နည္းတယ္။ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္မွာေတာ့ ပိုမ်ားတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ